A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Morphologie sauterelle : quelle est la bonne amplitude au développé couché ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Morphologie sauterelle : quelle est la bonne amplitude au développé couché ?

Messagepar SonGokuBlue le 30/12 14h46

Bonjour à tous,

Je profite des congés pour poster un autre sujet :lol:

J'ai remarqué après m'être filmé que mon amplitude au développés déclinés, inclinés et aux dips n'était pas complète.
Je rentre dans la catégorie "sauterelle", j'ai des bras qui font 80cm de long et une cage thoracique étroite (avec un pectus excavatum) donc je descends aussi bas que je le peux et remonte énergiquement.
J'ai déjà essayé de faire plus mais le faisceau antérieur de l'épaule est fortement étiré ce qui, je pense, me conduirait à la blessure.

Dans un cas comme le mien, l'amplitude "partielle" peut-elle être acceptable ?

Merci :super_lol:
Avatar de l’utilisateur
SonGokuBlue
 
Messages: 155
Inscription: 25/07 19h56
Réputation: 0


Morphologie sauterelle : quelle est la bonne amplitude au développé couché ?

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 30/12 14h50

Salut,

Il faudrait que tu mettes tes vidéos pour qu'on puisse te dire si ce que tu appelles "partiel" est acceptable.
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 32133
Inscription: 14/08 22h28
Réputation: 528

Morphologie sauterelle : quelle est la bonne amplitude au développé couché ?

Messagepar Hellraiser le 30/12 14h50

SonGokuBlue a écrit:J'ai déjà essayé de faire plus mais le faisceau antérieur de l'épaule est fortement étiré ce qui, je pense, me conduirait à la blessure.

Dans un cas comme le mien, l'amplitude "partielle" peut-elle être acceptable ?

Si ça tire sur les insertions, oui, il vaut mieux éviter de trop étirer. :)

As-tu une vidéo de ton exécution ? :)
Avatar de l’utilisateur
Hellraiser
 
Messages: 1727
Inscription: 03/09 18h17
Réputation: 65

Morphologie sauterelle : quelle est la bonne amplitude au développé couché ?

Messagepar SonGokuBlue le 30/12 15h02

Je vais essayer de récupérer les fichiers sur le téléphone et je vous poste ça au plus tard ce soir !

Merci :D
Avatar de l’utilisateur
SonGokuBlue
 
Messages: 155
Inscription: 25/07 19h56
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™