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Fille mince : prendre un gainer pour prendre du poids ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Fille mince : prendre un gainer pour prendre du poids ?

Messagepar ClOé01 le 12/01 19h47

Bonjour tout le monde!
Je viens de m'inscrire sur ce forum qui à l'air pro dans le sport et alimentation sportive,
*merci d'avance de vos conseils… ;)
voilà l'histoire:

J'ai toujours fais du sport (cardio/musculation)
Je suis une fille de 19ans 165cm et qui pèse maintenant 49/50 kg :cry: (de base 55kg)

Mon Gros problème qui me gâche la vie est que je ne digère RIEN une misère totale
et plus j'ai tout le temps faim :cry:
Je vois des medecins pour ça et pas simple.....
*je suis une personne de nature très mince et ça n'arrange rien

Je fais du sport 3/4x par semaine (maison/covid ) et je fais attention à ce que je mange
Mais à cause de ma digestion catastrophique je me prive souvent de manger ou je diminue mes quantité
à contre cœur en plus je sens que j'ai faim limite je pourrait manger un repas à 16h bref..
Alors que mon objectif et de prendre du poids !

Donc j'ai décidée d'acheter un complément alimentaire : Hard Gainer Je pense que c'est le meilleur moyens pour moi de m'aider à reprendre du poids...

Mais je sais pas si c'est pas un peu trop ?
peut être juste de la proteine aurait suffit ?
De base j'était confiante quand je l'ai achetée mais mon entourage me dit qu'il faut faire attention et ne veulent pas que j'en prenne :!:
= (bcaa/cafeine etc)
Mon médecin n'y connais rien donc il me dit d'éviter mais je pense que sur ce forum vous avez l'habitude de ce genre de complémement
je suis dans le doute totale du coup ils m'ont fait peur les ingredients me rassure moyens car je ne veut pas prendre quelque que chose qui me rend addicte ou autre ???


Que me recommander vous ? Je continue de le prendre ou juste des protéines?
et si vous auriez d'autres astuce je suis preneuse ! :D
Merci de vos réponses
Bonne soirée
ClOé01
 
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Fille mince : prendre un gainer pour prendre du poids ?

Messagepar Street le 12/01 20h07

Salut Cloé,

Tu trouveras un résumé simplifié de l'utilité des différents suppléments dans mon dernier article : Meilleurs suppléments en musculation.

Je te laisse le découvrir et revenir vers moi si tu as d'autres questions.

Mais je sais pas si c'est pas un peu trop ?
De base j'était confiante quand je l'ai achetée mais mon entourage me dit qu'il faut faire attention et ne veulent pas que j'en prenne :!:
= (bcaa/cafeine etc)
Mon médecin n'y connais rien donc il me dit d'éviter mais je pense que sur ce forum vous avez l'habitude de ce genre de complémement
ils m'ont fait peur les ingredients me rassure moyens car je ne veut pas prendre quelque que chose qui me rend addicte ou autre ???


A te lire on dirait que tu parles de médicaments.
En grande partie ce ne sont que des aliments mis en poudre...
Nos BCAA sont fabriqués à partir d'une fermentation de maïs par exemple.
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