Bonjour à tous
Cela fais maintenant un peut plus d'un an que je ne fais plus de musculation (Après environ 6 ans de muscu en salle). Arrêt après perde de motivation, beaucoup moins de temps pour allez à la salle, contreinte horaires... Enfin bref. Je vais pas tarder a reprendre, mais chez moi
J'ai déjà fais beaucoup de programme etc, je me suis bcq entrainer en powerlifting surtout car j'ai fais quelques competitions il y a quelques années. Mais pour le coup, je ne sais pas comment bien reprendre mes seances. Je ne suis pas du tout fan du fullbody, j'aime beaucoup le PPL mais je me dit que pour une reprise sa peur faire beaucoup.
J'aimerai avoir vos conseils pour faire une bonne reprise, et ne pas y allez trop fort des le debut.
Je précise que le materiel sera chez moi d'ici 2 à 3 semaines (Barre olympique + 110kg de poids, rack a squat, banc inclinable, elastiques avec plusieurs niveaux de resistance, chaise romaine pour dips tractions etc...) mais pas d'halteres pour le moment... Assez chiant a trouver en cette periode... :/
Merci d'avance pour vos conseils