Endomorphes : formule fiable pour calculer son taux de matière grasse ?

par **Chunky** le 24/04/2004 14h19

La formule °1 dans le programme Ilift8 pour trouver notre taux de graisse (formule YMCA) si elle était fonctionnelle pour celle qui ont une certaine prédominance des organes abdominales.

Car selon elle, jai un taux de gras de 11%, mais si je compare a une photo dun gars denviron 11-12% tel trouvé dans ce sujet dun autre forum :

Bien jai pas vraiment encore cette définition au niveaux des abs. Spécialement mes abdos inférieurs qui sont encore recouvert dune ptite couche de graisse.

Alors?

par **Paul B.** le 24/04/2004 14h27

Intéressant ton lien : je me reconnais bien chez celui à 15% et c'est pil poil ce que me donne la formule.
(182 cm / 97 kg / 91 cm tour de taille)

par **Pierre YoY** le 24/04/2004 14h32

Super ce lien !!
Par contre moi j'ai les muscles du visage qui sortent quand je mache, et je suis par pour autant a 3% de MG comme ils le disent !!

En passant, sur ce forum la, y a un gars de 15-16 ans, Shane, qui est tout simplement incroyable... Je mettrais de photos tt a l'heure :eek:

par **Vincent** le 24/04/2004 15h14

Wai excellent le lien merci !!!
Alors vous voulez atteindre quoi ? Moi je trouve qu'à partir de Ripped c'est vraiment beau !!!!

Shredded c'est mon but, comme SHANE !!! Meme niveau masse je le trouve excellent ! Mais il doit avoir 15 ans... haaha merde !!!! Je dois en etre à cut ou defined (avec bonne lumière)

Sliced je connaissais meme pas, mais la c'est TROP, dégueulasse meme je trouve

c'est clair que de toute facon tenir comme ca plus de quelques jours t'es MORT !

par **Gael Tessier** le 24/04/2004 15h18

Je me suis viandé : je corrige.

Shredded, c'est abusé et pas maintenable. Ripped, je trouve ça limite et même s'il dit que c'est maintenable indéfiniment, il doit falloir être rigoureux avec l'alimentation. Gare aux écarts à ce moment là, car ça doit vite se voir. Je pense être cut là et j'aimerais être defined comme je l'ai été pendant un moment mais j'étais un peu moins massif.

Les formules de bodyfat me donne entre 7 et 9%, soit shredded, mais je ne le suis pas.

En tous cas, merci Chunky pour ce lien très intéressant.

par **Vincent** le 24/04/2004 15h24

Je me demande si Shredded c'est vraiment pas possible à maintenir, comme Shane, j'essayerais :rolleyes:

par **Amaury** le 24/04/2004 15h50

Entre defined et ripped c'est parfait

par **Jean L.** le 24/04/2004 15h58

J'aimerais avoir un physique type "Abdominator in the Defined state" niveau volume, et en séche je trouve ça trés bien.

Ca reste sec mais pas maigre, et surtout ça look naturel.

par **Amaury** le 24/04/2004 16h03

C'est un petit peu optimiste Jean, a moins d'avoir la génétique de Steeve Reeves ou Grimeck (et encore ils lookaient à peine comme ca). Defined ok, mais defined + volume....

EDIT: désolé tu dis que tu "aimerais", pas que c'est ton objectif. Autant pour moi.

par **Gael Tessier** le 24/04/2004 16h04

Exactement Jean, entièrement de ton avis. "Defined" c'est assez facile à avoir pour un ectomorphe qui maintient sa masse et ça rend très bien. Ripped je peux comprendre qu'on recherche ça, mais en dessous, c'est de la folie Vincent !

par **Fastraph** le 24/04/2004 16h06

Pour moi defined c'est le top :cool:

par **Nicolas Delporte** le 24/04/2004 17h19

Sliced j'aimerai bien, c'est trop beau, même pas besoin de poser pour montrer ses muscles !

C'est ce niveau de sêche là que je veux :

par **Prothor** le 24/04/2004 17h50

Elle ne fonctionne pas ta photo Nico, le lien non plus !

Site Internet · par **Yann S.** le 24/04/2004 17h51

moi elle marche la photo de dorian! :eek:

par **Prothor** le 24/04/2004 17h56

Super lien chunky merci
Perso je pense que pour un endo comme moi le style defined et ripped serait déjà magnifique !
Par contre sliced c'est horrible ! le mec :eek:

Site Internet · par **Yann S.** le 24/04/2004 17h59

voire dorian vs coleman ! les deux a leur meilleur niveau sa aurai été cool!domage!!!!!!!!!!!!!!!

par **Dx2jc** le 24/04/2004 18h05

D'après ce lien très intéressant sur les différents aspects musculaires, je me reconnais complètement dans la description Shredded, et compte bien le rester :cool:

.

Site Internet · par **Yann S.** le 24/04/2004 18h06

tu ne peux que le resté dx2jc la crevette!

par **Samouraï du soleil** le 24/04/2004 18h15

Super ce lien.
En tout cas pas siliced ni shredded.
Plus sec que cut.
Donc soit defined, soit ripped

par **Fastraph** le 24/04/2004 19h43

Moi je vise clairement un physique "defined" comme celui-là :

par **Sébastien** le 24/04/2004 20h27

Personnelement, j'aimerais être "defined" (10%), ça me suffirait amplement !
J'suis d'accord Protho,"sliced" le mec est vraiment horrible .. ça fait le mec qui sort d'un camp de concentration tellement il fait zombie !

par **Nicolas Delporte** le 24/04/2004 20h44

Si tu me fais sortir d'un camp comme ça alors qu'on m'y envoie de suite

par **Gael Tessier** le 24/04/2004 20h46

En gros, excepté Vincent l'illuminé qui cherché à être shredded, la majorité des gens cherchent à être entre defined et ripped, ce qui correspond à un niveau à la fois esthétique et sain

C'est clair que la photo du mec defined que vient de redonner Fastraph est superbe !

par **Vincent** le 24/04/2004 20h47

je préfère Shane the shredded et de loin

Nico ce qu'il te faut c'est un camp HD si tu veux être comme ca !

par **Nicolas Delporte** le 24/04/2004 21h04

Vinz,
Moi tout ce que je veux ce sont des stries sur les fesses, des ischios et quads découpés au rasoir à la Andreas Munzer et un sapin de Noël dans le dos, peu importe le camp du moment que j'en ressort comme ça, de toute façon je n'ai pas besoin de camp, je les veux ces stries et seule la mort pourra m'empêcher de les avoir.
Je veux être une planche anatomique humaine avec des veines partout et des stries jusqu'au doigt de pied, c'est mon but cette année, ultra sec et en 3D ! Je vais lui mettre dans le petit à Clarence Bass

par **Vincent** le 24/04/2004 21h13

éhéh Good luck ! Avec ta masse, si t'arrives à être sec comme Shane tu seras presque divin :!:

par **Invité** le 24/04/2004 21h25

Moi j'aimerais etre "defined"
C'est limite "hard" pour le moment.

Edit: apres vérif: +-17%
Il est temps de s'y mettre la!

par **Herve D.** le 24/04/2004 21h42

defined c'est pas mal, en plus ca doit pas être monstrueux à maintenir.
Mais bon pour l'instant je suis entre cut et hard on voit les abdos du haut mais aussi la (petite) bouée en bas et sur les lombaires
Ca fout les boules pour un ecto de concours, on va dire que c'est l'age....

par **Invité** le 24/04/2004 21h46

Defined, c'est le physique harmonieux pour moi^^
Sinon, le coup de l'age; facile ça

par **Jean L.** le 24/04/2004 22h03

Moi aussi je suis comme toi Hervé en ce moment ... mais d'ici 2 mois je serais defined

par **Herve D.** le 24/04/2004 22h16

Oui mais toi tu as du muscle ...

par **Invité** le 24/04/2004 23h04

Pq, pas toi? (que fais tu ici alors :wtf:

)

par **Gael Tessier** le 24/04/2004 23h05

Le critère pour être ici, n'est pas d'avoir du muscle ou de la force mais de rechercher au moins l'un des deux !

par **Cloporte** le 24/04/2004 23h39

moi je suis "defined", et je cherche pas à etre plus sec.... ni moins d'ailleurs

par **Invité** le 25/04/2004 07h13

Hmmm Est-ce moi qui est normal ou bien le MAXIMUM de définition que je trouve beau est ripped?
J'ai l'impression que qqn avec une bonne masse musculaire et qui manque de gras a l'air moins puissant que si il avait du gras qui enroberait ces muscles.
Ou peut-être est-ce un mécanisme de défense que j'ai développé pour accepter mon niveau 'obèse' selon leur définition $:\$ . Pourtant, je suis dnas la fourchette de mon poid santé...

par **Jean L.** le 25/04/2004 10h48

Moi c'est pareil.

Au dessous d'un certain niveau de gras je trouve pas ça éthétique, ça fait malade et pas puissant à mon gout.

par **Invité** le 25/04/2004 13h30

par **Chunky** le 25/04/2004 13h53

J'suis d'accord avec Adam.
Meme que ripped je n'aime pas trop. Je préfère avoir lair plus massif, mais presque aussi cut, tel la photo de labdominator au stade defined. Ca cest parfait.

Mon but est de descendre a ce niveau de définition dici lété (je suis présentement a 12.3%) et ensuite prendre de la masse tres tres progressivement (a raison denviron 2-3 lbs par mois) pour garder cette même définition tout au long de lannée

Defined --> Trop beau ! :cool:

par **P0mm3** le 26/04/2004 09h17

Defined sans appel apres c'est trop!!!

Arnold (encore lui) était defined/shredded je pense à l'époque de "pumping iron". Aujourd'hui je trouve que les bigs sont trop secs!!! J'aime pas quand il y a trop de veines tres saillantes!!!

par **Effiks** le 26/04/2004 10h49

autour de 10% à 8% c'est pas mal apres ca fait pas naturel

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