Salut a tous ,
Maintenant 4 mois que j'ai commencer une prise de masse .(2900kl pour 64 kg , 1.70m)
+4kg mais j'ai vraiment du mal à me voir prendre du gras comme ça au niveau de la sangle abdominale ..
5 entraînement par semaine donc un groupe musculaire par jour en superset et le dernier exo en drop set (3 superset de 4serie a 6-10 rép et un dropset de 4x3series x7rep)
Qu'en pensez vous ? Ça reste correct ?
La dernière photo était en fin de seche .