Bonjour à tous,
Etant malade, je cherche à réadapter mon volume d'entrainement afin de ne pas perdre mes performances.
Pour l'instant je ne me suis arrêté que 2jours, cependant je n'ai pas bougé de mon lit durant ces 2j.
Je sens la forme revenir.
Je me demandais si passé de 3 entrainements de muscu pendant une semaine ( alors qu'avant d'être malade j'étais à 6 ) suffisait pour maintenir les progrès ou si c'était trop peu ?
J'avais la même question mais sur le cardio. Si réduire la durée de ses sorties en course à pied servait à maintenir sa condition physique le temps de se remettre en forme ou si cela entrainait une régression ?
De toute façon je sais que avant une bonne semaine on ne perds pas forcément sa condition, mais je n'en peux plus de rien faire. Alors je voulais savoir si le peu que je ferais suffirait à maintenir mon état ?
Merci beaucoup