par AMZ le 17/02/2021 13h18
Salut. Dans quel but fais-tu cet exercice ? Si tu fais ça pour la masse, ça ne doit pas être bien intéressant (amplitude très limitée) mais ça a tout de même des applications pratiques.
C'est le genre d'exercice que font les pratiquants de bras de fer (cherche "rising" si tu veux en savoir plus).
J'ai vu aussi des pratiquants d'arts martiaux européens historiques (épée, hache, etc.) faire ça en renforcement.
Au passage, faire ça aux haltères classiques n'est peut-être pas l'idéal, le mieux serait de le faire avec des haltères chargées d'un seul côté, un marteau ou une masse.
Ou une poulie basse ou un poids accroché à une sangle ou une ceinture de judo. J'ai déjà essayé mais je n'ai pas trop persisté par manque d'intérêt.