Je me présente, je m'appelle Michel-Henri, j'ai 33 ans et j'ai repris le sport en ce début d'année 2021.
Je pèse actuellement 95.5kilos contre 99kilos en ce début d'année pour 1m93.
Passé sportif
J'ai fait 2 ans de musculation en salle dans une association, je n'ai jamais eu un super physique

Mes objectifs
Autour des 90 kilos avec un physique le plus athlétique possible. Deadline Février 2022.
Mon physique actuel
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La solitude. J'ai vraiment besoin de partager et de ne pas me sentir seul dans ma pratique.

Mon matériel :
- Mon poids de corps

- Plusieurs élastiques (rouge, jaune, vert) ce modèle

- 1 barre de traction (Je n'arrive pas à en faire une)
- 1 Rameur
- 1 Sac de Frappe
- 1 tapis de gym
Mon entrainement
Lundi : Épaules - Abdos
Mardi : Dos
Mercredi : Pectoraux - Abdos
Jeudi : Biceps - Triceps
Vendredi : Jambes
Et le Week-end, du cardio avec du rameur et des rounds au sac de frappe.
Mon alimentation
Je reviens de très loin. J'ai arrêté les sodas,junk food, bonbons gâteaux.
Pour l'instant, je n'ai pas de diète spécifique. Je me contente de manger 3 repas par jour avec une bonne source de protéine à chaque repas.
J'ai déjà perdu 3.5 kg en 1 mois, juste en arrêtant la malbouffe cela m'a impressionné.
Merci pour votre attention
