pierrebouttier a écrit:Salut et bienvenue
L'élément clé pour la perte de poids, comme tu dois t'en douter c'est une bonne alimentation, adaptée à soi. Le sport bien qu'indispensable pour être en forme, arrive en second pour cet objectif.
Je t'invite à écouter ce podcast, une mine d'information sur le sujet : https://soundcloud.com/superphysiquepod ... as-comment
Pour l'aspect musculation, le mieux serait que tu puisse t'équiper pour pouvoir faire des exercices plus efficaces. Avec un banc et deux haltères on peut déjà faire beaucoup. Malheureusement, avec la période covid les équipements sont très durs à trouver (à bas prix).
michelHenri a écrit:pour voir si un investissement dans des haltères et un banc est nécessaire.
michelHenri a écrit:J'ai commandé 3 livres pour améliorer mes connaissances.
- Méthode delavier 1
- Guide des compléments alimentaires
- Guide du streching
Nicolas85 a écrit:Bienvenue à toi!
Je te conseille également d'investir dans plus de matériel, ne serait-ce que pour garder la motivation.
michelHenri a écrit:J'ai commandé 2 élastiques de 25 kilos et 2 élastiques de 35 kilos chez décathlon.
Vu le prix de la fonte sur le net et la réouverture des salles je reste sur des elastiques.
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