Salut à tous !!
Suite à la dernière vidéo de rudy concernant le temps sous tension, je me suis amusé à chronomètre mes séries. Et je me suis rendu compte qu’au final elles ne duraient vraiment pas longtemps (sauf un peu l’isolation voir les épaules car je monte les répétitions mais le poids reste assez bas)
Pensez vous qu’il existe une fourchette de répétitions idéales selon les muscles ? Est ce que la fourchette 10-12 reps est au finale obsolète ?