A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Uhtred : Musculation Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

Uhtred : Musculation Training Log

Messagepar Uhtred le 17/09 18h46

W2/D2.

Sumo. (3 min)
5-5-4-4@160 (+10 kg)
(2.880) +180

Larsen bench. (2 min)
14-14-14-14@65 (+5 kg)
(3.6400) +280

Poulie basse prise serrée neutre.
14-14-14-14@45 (+4 kg)
(2.520) +220
Training log > topic45411.html
Insta > https://www.instagram.com/uhtred_building/
PR > Bench (120) / Tractions (+50) / Sumo (230) / Squats (155) / Dips (+70)
Avatar de l’utilisateur
Uhtred
 
Messages: 512
Inscription: 03/03 05h38
Réputation: 5


Uhtred : Musculation Training Log

Messagepar Uhtred le 20/09 10h02

W2/D3.

Bench. (2-3)
3-3-2@105 (+5 kg)
6-6@90
(1.920) +120

Tractions. (2-3)
11-11-10-10@pdc+5 (+5 kg)
(3.550) +200

Squats. (2-3)
3-3-3@110 (+10 kg)
6-6@95
(2.130) +330
Training log > topic45411.html
Insta > https://www.instagram.com/uhtred_building/
PR > Bench (120) / Tractions (+50) / Sumo (230) / Squats (155) / Dips (+70)
Avatar de l’utilisateur
Uhtred
 
Messages: 512
Inscription: 03/03 05h38
Réputation: 5

Uhtred : Musculation Training Log

Messagepar Uhtred le 22/09 10h20

W2/D4.

Sumo. (2-3)
8-8-7-7@120 (+10 kg)
(3.600) +300

Dips. (tonnage 20 min)
5-5-5-5-5@20 (+5 kg)
5-5-5-5-5@15 (+5 kg)
6-7-8@10 (+5 kg)
9@pdc
(8.390) +400

Poulie basse prise large coudes ouverts. (tonnage 20 min)
5-5-5-5-5@50 (+4 kg)
5-5-5-5-5@45 (+4 kg)
6-7-8-9@41 (+5 kg)
(3.590) +550
Training log > topic45411.html
Insta > https://www.instagram.com/uhtred_building/
PR > Bench (120) / Tractions (+50) / Sumo (230) / Squats (155) / Dips (+70)
Avatar de l’utilisateur
Uhtred
 
Messages: 512
Inscription: 03/03 05h38
Réputation: 5

Uhtred : Musculation Training Log

Messagepar Uhtred le 24/09 09h44

W3/D1.

Tractions. (3-4)
3-3-3@30 (+5 kg)
7-7@15
9@pdc
[3.025] +300

Bench. (2-3)
8-8-8@90 (+5 kg)
10@80
[2.960] +240

Squats. (2-3)
8-8-8@100 (+10 kg)
10@90
[3.300] +420
Training log > topic45411.html
Insta > https://www.instagram.com/uhtred_building/
PR > Bench (120) / Tractions (+50) / Sumo (230) / Squats (155) / Dips (+70)
Avatar de l’utilisateur
Uhtred
 
Messages: 512
Inscription: 03/03 05h38
Réputation: 5

Uhtred : Musculation Training Log

Messagepar Uhtred le 27/09 14h32

W3/D2.

Sumo. (3 min)
5-5-3@170
6@150
(3.110) +230

Larsen bench. (2 min)
14-14-14-14@70 (+5 kg)
(3.920) +280

Poulie basse prise serrée neutre.
14-14-14-14@50 (+5 kg)
(2.800) +280
Training log > topic45411.html
Insta > https://www.instagram.com/uhtred_building/
PR > Bench (120) / Tractions (+50) / Sumo (230) / Squats (155) / Dips (+70)
Avatar de l’utilisateur
Uhtred
 
Messages: 512
Inscription: 03/03 05h38
Réputation: 5

Uhtred : Musculation Training Log

Messagepar Uhtred le 29/09 17h56

W3/D3.

Bench. (3-4)
2-2@105
5-5-4@95
5@80
(2.150) +230

Tractions. (2-3)
11-11-10-10@pdc+10 (+5 kg)
(3.760) +200

Squats. (3-4)
3-3-3@110
5-4@100
5@80
(2.290) +150
Training log > topic45411.html
Insta > https://www.instagram.com/uhtred_building/
PR > Bench (120) / Tractions (+50) / Sumo (230) / Squats (155) / Dips (+70)
Avatar de l’utilisateur
Uhtred
 
Messages: 512
Inscription: 03/03 05h38
Réputation: 5

Uhtred : Musculation Training Log

Messagepar Uhtred le 01/10 15h38

Bon les loulous on va tester la méthode 5/3/1.

W1/D1.

Deadlift. (3-4)
5x110 / 5x130 / 7x145 / 10x110
Bench. (2-3)
16x70 / 13x75 / 10x80 / 7x85
Tirage poulie prise large coudes ouverts. (2-3)
15x41 / 13x45 / 12x50 / 10x54
Training log > topic45411.html
Insta > https://www.instagram.com/uhtred_building/
PR > Bench (120) / Tractions (+50) / Sumo (230) / Squats (155) / Dips (+70)
Avatar de l’utilisateur
Uhtred
 
Messages: 512
Inscription: 03/03 05h38
Réputation: 5

Uhtred : Musculation Training Log

Messagepar Uhtred le 04/10 10h11

W1/D2.
Traction. (3-4)
20x5 / 22.5x5 / 25x6 / 20x7
Squat. (3-4)
75x5 / 85x5 / 100x7 / 75x8
Larsen. (2-3)
18x60 / 16x65 / 13x70 / 15x60
Training log > topic45411.html
Insta > https://www.instagram.com/uhtred_building/
PR > Bench (120) / Tractions (+50) / Sumo (230) / Squats (155) / Dips (+70)
Avatar de l’utilisateur
Uhtred
 
Messages: 512
Inscription: 03/03 05h38
Réputation: 5

Uhtred : Musculation Training Log

Messagepar Uhtred le 06/10 10h11

W1/D3.
Bench pausé. (2-3)
65x5 / 75x5 / 85x7 / 65x12
Deadlift. (3-4)
5x120 / 5x130 / 6x140 / 8x120
Tirage poulie neutre serré. (2-3)
16x41 / 14x45 / 12x50 / 12x54

Élévation latérales poulie / oiseau buste penché / écarté poulie.
4x12@9 / 4x12@4 / 4x12@23
Training log > topic45411.html
Insta > https://www.instagram.com/uhtred_building/
PR > Bench (120) / Tractions (+50) / Sumo (230) / Squats (155) / Dips (+70)
Avatar de l’utilisateur
Uhtred
 
Messages: 512
Inscription: 03/03 05h38
Réputation: 5

Uhtred : Musculation Training Log

Messagepar Uhtred le 02/01 17h28

Bonne année tout le monde, voici la fin de mon dernier cycle.

W3/D1.
Deadlift.
5@150 / 3@170 / 1@190 / 1@200@9@PR / 5@150@pausé
Bench.
14@85 / 12@90 / 10@95 / 8@100@PR
Tirage poulie prise large coudes ouverts.
16@54 / 14@59 / 12@64 / 10@69@PR


W3/D2.
Traction.
5@+35 / 3@+40 / 1@+50@9@PR / 18@pdc@PR
Squat.
5@110 / 3@120 / 1@130@8 / 8@110@PR
Larsen.
22@70 / 20@75 / 18@80 / 16@85


W3/D3.
Bench pausé.
5@95 / 3@105 / 1@110@9@PR / 1@115-120 (excentrique) / 6@95
Deadlift.
5@160 / 3@180 / 1@200@8 / 1@210@10@PR / 5@160
Tirage poulie neutre serré.
18@54 / 16@59 / 14@64 / 12@68


W3/D4.
Squats.
5@115 / 3@125 / 1@135 / 1@145@10@PR / 8@115
Dips.
14@+30 / 10@+40 / 4@+50@PR / 16@+30
Tractions.
12@+17.5 / 10@+22.5 / 6@+27.5 / 13@+17.5 / 20@pdc
Training log > topic45411.html
Insta > https://www.instagram.com/uhtred_building/
PR > Bench (120) / Tractions (+50) / Sumo (230) / Squats (155) / Dips (+70)
Avatar de l’utilisateur
Uhtred
 
Messages: 512
Inscription: 03/03 05h38
Réputation: 5

Uhtred : Musculation Training Log

Messagepar Uhtred le 03/01 17h13

W1/D1.

Deadlift.
5@140 / 5@160 / 5@180@10 / 8@140
Bench.
14@80 / 12@85 / 10@90 / 8@95@10
Tirage poulie prise large coudes ouverts.
16@50 / 14@54 / 12@59 / 10@64@10
Training log > topic45411.html
Insta > https://www.instagram.com/uhtred_building/
PR > Bench (120) / Tractions (+50) / Sumo (230) / Squats (155) / Dips (+70)
Avatar de l’utilisateur
Uhtred
 
Messages: 512
Inscription: 03/03 05h38
Réputation: 5

Uhtred : Musculation Training Log

Messagepar Uhtred le 07/01 18h19

W1/D2.

Traction.
5@pdc+27.5 / 5@pdc+32.5 / 3@pdc+37.5@10 / 7@pdc+27.5
Squat.
5@95 / 5@105 / 5@115@10 / 8@95
Larsen.
22@65 / 20@70 / 18@75 / 16@80@10
Training log > topic45411.html
Insta > https://www.instagram.com/uhtred_building/
PR > Bench (120) / Tractions (+50) / Sumo (230) / Squats (155) / Dips (+70)
Avatar de l’utilisateur
Uhtred
 
Messages: 512
Inscription: 03/03 05h38
Réputation: 5

Uhtred : Musculation Training Log

Messagepar Uhtred le 10/01 15h44

W1/D3.

Bench pausé.
5@85 / 5@95 / 3@105@10 / 8@85
Deadlift.
5@140 / 5@160 / 2@180 / 6@140
Tirage horizontal neutre serré.
18@50 / 16@54 / 14@59 / 12@64
Training log > topic45411.html
Insta > https://www.instagram.com/uhtred_building/
PR > Bench (120) / Tractions (+50) / Sumo (230) / Squats (155) / Dips (+70)
Avatar de l’utilisateur
Uhtred
 
Messages: 512
Inscription: 03/03 05h38
Réputation: 5

Uhtred : Musculation Training Log

Messagepar Uhtred le 12/01 13h01

W1/D4.

Squats.
5@95 / 5@105 / 5@115@9 / 8@95
Dips.
14@+20 / 12@+30 / 10@+40@9 / 16@+20
Tractions.
12@+12.5 / 10@+17.5 / 8@+22.5@9/ 14@+12.5
Training log > topic45411.html
Insta > https://www.instagram.com/uhtred_building/
PR > Bench (120) / Tractions (+50) / Sumo (230) / Squats (155) / Dips (+70)
Avatar de l’utilisateur
Uhtred
 
Messages: 512
Inscription: 03/03 05h38
Réputation: 5

Uhtred : Musculation Training Log

Messagepar Uhtred le 14/01 10h34

W2/D1.

Deadlift.
3@150 / 3@170 / 3@190@9 / 1@200@10
Bench.
14@85 / 12@90 / 10@95 / 8@100@10
Tirage poulie prise large coudes ouverts.
16@54 / 14@59 / 12@64 / 10@69
Training log > topic45411.html
Insta > https://www.instagram.com/uhtred_building/
PR > Bench (120) / Tractions (+50) / Sumo (230) / Squats (155) / Dips (+70)
Avatar de l’utilisateur
Uhtred
 
Messages: 512
Inscription: 03/03 05h38
Réputation: 5

Uhtred : Musculation Training Log

Messagepar Foxxy le 14/01 11h08

Tu fais du 5/3/1 sur plusieurs polyart dans la même séance ? T'es fou :lol:

C'est bien fun comme méthode et ça divertit c'est cool. Encore bravo pour les PR de fou !
Ya ceux qu'ont sorti le glaive, ya ceux qu'ont pas gébou !
Training Log


Avatar de l’utilisateur
Foxxy
 
Messages: 3133
Inscription: 01/09 16h22
Réputation: 59

Uhtred : Musculation Training Log

Messagepar Uhtred le 14/01 11h30

Ouais le dl et squat je fais que du 5/3/1 dessus, le high rep m'ennuie sur ces deux exos. :lol:
Merci pour le soutien mon gros. :idiot:
Training log > topic45411.html
Insta > https://www.instagram.com/uhtred_building/
PR > Bench (120) / Tractions (+50) / Sumo (230) / Squats (155) / Dips (+70)
Avatar de l’utilisateur
Uhtred
 
Messages: 512
Inscription: 03/03 05h38
Réputation: 5

Uhtred : Musculation Training Log

Messagepar Uhtred le 17/01 17h13

W2/D2.

Traction.
3@+32.5 / 3@+37.5 / 2@+42.5@10 / 18@pdc
Squat.
3@105 / 3@115 / 3@125 / 1@135@9 / 5@105@pausé
Larsen.
22@70 / 20@75 / 18@80 / 16@85@10
Training log > topic45411.html
Insta > https://www.instagram.com/uhtred_building/
PR > Bench (120) / Tractions (+50) / Sumo (230) / Squats (155) / Dips (+70)
Avatar de l’utilisateur
Uhtred
 
Messages: 512
Inscription: 03/03 05h38
Réputation: 5

Uhtred : Musculation Training Log

Messagepar Uhtred le 19/01 17h12

W2/D3.

Bench pausé.
3@95 / 3@105@9 / 3@110@10 / 1@120(excentrique) / 5@95
Deadlift.
3@155 / 3@175 / 3@195@9 / 1@205@10
Tirage poulie neutre serré.
18@54 / 16@59 / 14@64 / 12@68
Training log > topic45411.html
Insta > https://www.instagram.com/uhtred_building/
PR > Bench (120) / Tractions (+50) / Sumo (230) / Squats (155) / Dips (+70)
Avatar de l’utilisateur
Uhtred
 
Messages: 512
Inscription: 03/03 05h38
Réputation: 5

Uhtred : Musculation Training Log

Messagepar Foxxy le 19/01 19h19

Dans le 5/3/1 tu ne dois pas t’économiser pour la suite car le reste c’est du bonus même si c'est tentant de se dire on va PR donc mollo :idiot:
Plus sérieux j'ai vu les vidéos bien :!: T'es déjà dans le dur par contre c'est pas normal t'es sur que t'as pris les bonnes ref de base ?

Si le high rep t'ennuies, tu peux faire des exécutions spécifiques comme du pin press, du deadlift en 2 temps du squat pausé etc c'est le gros avantage du 5/3/1 il est modulable a souhait selon la forme du jour, j'en garde un bon souvenir.
Ya ceux qu'ont sorti le glaive, ya ceux qu'ont pas gébou !
Training Log


Avatar de l’utilisateur
Foxxy
 
Messages: 3133
Inscription: 01/09 16h22
Réputation: 59

Uhtred : Musculation Training Log

Messagepar Uhtred le 19/01 19h35

Semaine 1 j'y vais mollo, semaine 2 je commence à monter un peu dans le rouge pour chauffer le système nerveux et ensuite semaine 3 là j'y vais à fond de chez fond pour tenter des pr, pour l'instant ça passe bien, on verra par la suite quand ça va bloquer, je me dis qu'il faut habituer le corps à forcer pour qu'ensuite les pr se passent mieux nerveusement.
Après en soit après la semaine 3 j'ai une deload, donc je force modérément semaine 2 car en soit je suis dans le rouge seulement sur une seule série par exo, c'est pas énorme, et semaine 3 là on explose tout.
Mais oui clairement je ne respecte plus les %rm de la méthode classique, je suis un peu plus haut que les % recommandé.
Le bench j'ai commencé à inclure le boudin de squat pour réduire l'ampli, j'y arrive bien mieux comme ça.
Le dl j'en fais déjà du pausé, sur mes séries légères.
Et le squat pareil. :cool:
Training log > topic45411.html
Insta > https://www.instagram.com/uhtred_building/
PR > Bench (120) / Tractions (+50) / Sumo (230) / Squats (155) / Dips (+70)
Avatar de l’utilisateur
Uhtred
 
Messages: 512
Inscription: 03/03 05h38
Réputation: 5

Uhtred : Musculation Training Log

Messagepar Foxxy le 19/01 20h35

Oui j'ai vu ca pour le bench enlève moi cette merde de suite :lol:
Ya ceux qu'ont sorti le glaive, ya ceux qu'ont pas gébou !
Training Log


Avatar de l’utilisateur
Foxxy
 
Messages: 3133
Inscription: 01/09 16h22
Réputation: 59

Uhtred : Musculation Training Log

Messagepar Uhtred le 19/01 20h37

Non t'es fou c'est une méthode pour débloquer des paliers ça. :joker:
Training log > topic45411.html
Insta > https://www.instagram.com/uhtred_building/
PR > Bench (120) / Tractions (+50) / Sumo (230) / Squats (155) / Dips (+70)
Avatar de l’utilisateur
Uhtred
 
Messages: 512
Inscription: 03/03 05h38
Réputation: 5

Uhtred : Musculation Training Log

Messagepar Foxxy le 19/01 21h01

:rolleyes:
Le pin press est pas mal aussi
Ya ceux qu'ont sorti le glaive, ya ceux qu'ont pas gébou !
Training Log


Avatar de l’utilisateur
Foxxy
 
Messages: 3133
Inscription: 01/09 16h22
Réputation: 59

Uhtred : Musculation Training Log

Messagepar Uhtred le 19/01 21h03

Yep je testerai ça surement aussi. :super_lol:
Training log > topic45411.html
Insta > https://www.instagram.com/uhtred_building/
PR > Bench (120) / Tractions (+50) / Sumo (230) / Squats (155) / Dips (+70)
Avatar de l’utilisateur
Uhtred
 
Messages: 512
Inscription: 03/03 05h38
Réputation: 5

Uhtred : Musculation Training Log

Messagepar PassionETProgression le 21/01 15h11

Le 5/3/1 fonctionne bien à ce que je vois ;)
Avatar de l’utilisateur
PassionETProgression
 
Messages: 1542
Inscription: 02/11 11h14
Réputation: 24

Uhtred : Musculation Training Log

Messagepar Uhtred le 21/01 16h50

Pour l'instant ça va oui. :cool:

W2/D4.

Squats.
3@110 / 3@120 / 3@130@9 / 5@110@pausé
Dips.
14@+30 / 12@+40 / 6@+50@PR / 16@+30
Tractions.
10@+17.5 / 7@+22.5 / 5@+27.5@10 / 12@+17.5@10
Training log > topic45411.html
Insta > https://www.instagram.com/uhtred_building/
PR > Bench (120) / Tractions (+50) / Sumo (230) / Squats (155) / Dips (+70)
Avatar de l’utilisateur
Uhtred
 
Messages: 512
Inscription: 03/03 05h38
Réputation: 5

Uhtred : Musculation Training Log

Messagepar Foxxy le 21/01 17h13

Joli les dips on veut la vidéo mamen :cool:
Ya ceux qu'ont sorti le glaive, ya ceux qu'ont pas gébou !
Training Log


Avatar de l’utilisateur
Foxxy
 
Messages: 3133
Inscription: 01/09 16h22
Réputation: 59

Uhtred : Musculation Training Log

Messagepar Uhtred le 24/01 10h23

Les dips l'ampli était pas folle...

W3/D1.

Deadlift.
5@160 / 3@180 / 1@200@8 / 1@215@fail
Bench.
14@90 / 12@95 / 10@100 / 8@105@PR
Tirage horizontal prise large coudes ouverts.
16@59 / 14@64 / 12@69 / 10@77@PR
Training log > topic45411.html
Insta > https://www.instagram.com/uhtred_building/
PR > Bench (120) / Tractions (+50) / Sumo (230) / Squats (155) / Dips (+70)
Avatar de l’utilisateur
Uhtred
 
Messages: 512
Inscription: 03/03 05h38
Réputation: 5

Uhtred : Musculation Training Log

Messagepar PassionETProgression le 24/01 11h13

Jolie PR au bench ;)
Avatar de l’utilisateur
PassionETProgression
 
Messages: 1542
Inscription: 02/11 11h14
Réputation: 24

Uhtred : Musculation Training Log

Messagepar Foxxy le 24/01 18h53

Et un gold :cool:
Tu devrais mettre les vidéos même quand tu fail ;)
Ya ceux qu'ont sorti le glaive, ya ceux qu'ont pas gébou !
Training Log


Avatar de l’utilisateur
Foxxy
 
Messages: 3133
Inscription: 01/09 16h22
Réputation: 59

Uhtred : Musculation Training Log

Messagepar Uhtred le 24/01 21h01

Ce serait un fail en mode grind je dis pas non mais là, la barre a pas bougé du sol donc dégueulasse. :lol:
Merci passion!
Training log > topic45411.html
Insta > https://www.instagram.com/uhtred_building/
PR > Bench (120) / Tractions (+50) / Sumo (230) / Squats (155) / Dips (+70)
Avatar de l’utilisateur
Uhtred
 
Messages: 512
Inscription: 03/03 05h38
Réputation: 5

Uhtred : Musculation Training Log

Messagepar Uhtred le 26/01 10h28

W3/D2.

Traction.
4@+37.5 / 2@+42.5 / 1@+50@9 / 1@+55@fail / 20@pdc@PR
Squat.
5@115 / 3@125 / 1@135@10 / 8@115@PR
Larsen.
22@75 / 20@80 / 16@85 / 12@90
Training log > topic45411.html
Insta > https://www.instagram.com/uhtred_building/
PR > Bench (120) / Tractions (+50) / Sumo (230) / Squats (155) / Dips (+70)
Avatar de l’utilisateur
Uhtred
 
Messages: 512
Inscription: 03/03 05h38
Réputation: 5

Uhtred : Musculation Training Log

Messagepar PassionETProgression le 26/01 10h49

Les tractions sur pose toujours les pieds au sol?
Avatar de l’utilisateur
PassionETProgression
 
Messages: 1542
Inscription: 02/11 11h14
Réputation: 24

Uhtred : Musculation Training Log

Messagepar Uhtred le 26/01 11h34

Yep, toujours un peu de rest pause ça change pas haha. :p
Training log > topic45411.html
Insta > https://www.instagram.com/uhtred_building/
PR > Bench (120) / Tractions (+50) / Sumo (230) / Squats (155) / Dips (+70)
Avatar de l’utilisateur
Uhtred
 
Messages: 512
Inscription: 03/03 05h38
Réputation: 5

Uhtred : Musculation Training Log

Messagepar Uhtred le 28/01 10h20

Bench mid pausé.
5@100 / 3@110 / 2@115@10@PR / 1@125 (excentrique) / 6@100
Deadlift.
4@170 / 2@190 / 1@215@10@PR / 4@170
Tirage poulie neutre serré.
18@59 / 16@64 / 14@68 / 10@77@PR
Training log > topic45411.html
Insta > https://www.instagram.com/uhtred_building/
PR > Bench (120) / Tractions (+50) / Sumo (230) / Squats (155) / Dips (+70)
Avatar de l’utilisateur
Uhtred
 
Messages: 512
Inscription: 03/03 05h38
Réputation: 5


Uhtred : Musculation Training Log

Messagepar Foxxy le 28/01 20h58

"mid" ?

Top tout ca !
Ya ceux qu'ont sorti le glaive, ya ceux qu'ont pas gébou !
Training Log


Avatar de l’utilisateur
Foxxy
 
Messages: 3133
Inscription: 01/09 16h22
Réputation: 59

Uhtred : Musculation Training Log

Messagepar Uhtred le 28/01 21h28

ça signifie que je gère pas encore les charges pour pouvoir les faire à la claque, au dessus de 105 suis en t&go
Training log > topic45411.html
Insta > https://www.instagram.com/uhtred_building/
PR > Bench (120) / Tractions (+50) / Sumo (230) / Squats (155) / Dips (+70)
Avatar de l’utilisateur
Uhtred
 
Messages: 512
Inscription: 03/03 05h38
Réputation: 5

Uhtred : Musculation Training Log

Messagepar Uhtred le 31/01 16h28

W3/D4.

Squats.
5@120 / 3@130 / 1@140@10 / 6@120@PR
Dips.
14@+35 / 10@+45 / 3@+55@PR / 16@+35
Tractions.
10@+20 / 8@+25 / 6@+30@PR / 10@+20 / 12@pdc
Training log > topic45411.html
Insta > https://www.instagram.com/uhtred_building/
PR > Bench (120) / Tractions (+50) / Sumo (230) / Squats (155) / Dips (+70)
Avatar de l’utilisateur
Uhtred
 
Messages: 512
Inscription: 03/03 05h38
Réputation: 5

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2022 SuperPhysique™