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Ratio céréales/légumineuses pour les végans ?

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Ratio céréales/légumineuses pour les végans ?

Messagepar Ahmad91 le 16/03/2021 14h50

Salut. Avis aux vegans, quel est le ratio céréales/légumineuses à respecter pour chaque repas ? Combien de céréales pour combien de légumineuses ?
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Ratio céréales/légumineuses pour les végans ?

Messagepar Fabrice SP le 16/03/2021 16h03

Salut Ahmad91,

Franchement, t'embête pas avec un ratio.

Essaye de mélanger les deux, voire le plus souvent possible des légumineuses.

Car des céréales, on n'en mange souvent sans s'en rendre compte : par exemple si tu manges régulièrement du pain ou de l'avoine au petit déjeuner ou dans ta collation.
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Ratio céréales/légumineuses pour les végans ?

Messagepar Ahmad91 le 16/03/2021 16h12

Ok, je ne suis pas vegans mais je compose mes repas avec à la fois des céréales et des légumineuses en plus des protéines animales, afin de moins en manger.
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