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Entraîner les jambes une fois par semaine pour un débutant ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Entraîner les jambes une fois par semaine pour un débutant ?

Messagepar Mathis le 19/03 11h47

Est-ce dérangeant pour un débutant de faire les jambes 1× par semaine ?
Je fais PushPullPushPullPushLegs Repos et semaine d'aprèsPullPushPullPushPullLegs Repos
Mathis
 
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Entraîner les jambes une fois par semaine pour un débutant ?

Messagepar pierrebouttier le 19/03 11h53

Salut,

Pour un débutant, on recommande plus de faire un full ou un half body : https://www.superphysique.org/articles/367
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pierrebouttier
 
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Entraîner les jambes une fois par semaine pour un débutant ?

Messagepar Hellraiser le 19/03 13h01

Mathis, il me semble que tu avais déjà ouvert un topic récemment pour avoir notre avis sur ton programme d'entraînement et le modérateur avait déjà dû souligner que l'hyperfréquence de ton PPL n'était pas optimal pour progresser.

Au vu des nombreux topics que tu as déjà ouvert sur la planification d'entraînement je me demande si tu as bien pris en compte tous les conseils donnés. Tu te poses beaucoup de questions qui t'empêche de progresser et cherche la difficulté là où elle n'a pas lieu d'être à ton niveau. Un retour aux bases qui ont fait leurs preuves serait bénéfique. :)
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