Développé décliné avec haltères pour les morphologies sauterelles ?

[TuXxXxX]

Bonjour,

Le développé décliné avec haltères semble combiner les avantages du développé décliné (moins de recrutement des deltoïdes et des triceps au profit des pectoraux) et des haltères (trajectoire plus naturelle pour les fibres, meilleure gestion de l’amplitude).
Lorsqu’on est sauterelle avec des fragilités aux coudes, cela semblerait être un bon (voire le meilleur) exercice pour les pectoraux pour une reprise après un long arrêt ou bien pour pratiquer des séries longues lorsqu’on ne veut pas trop charger.
Qu’en pensez-vous ?

Merci d’avance de vos retours.

[pierrebouttier]

Salut,

Bien souvent la version avec barre est supérieure, car l'installation est compliquée, voir impossible tout seul à partir d'une certaine charge.

[GuillaumeB]

Salut,

Oui le développé décliné avec haltères est un super exercice. J'en fais chaque semaine pendant ma séance pecs. Si tu n'as personne pour t'assister, tu fais comme moi tu utilises des power hooks https://www.superphysique.org/articles/384

[teuch83]

Bonjour,

Le développé décliné avec haltères semble combiner les avantages du développé décliné (moins de recrutement des deltoïdes et des triceps au profit des pectoraux) et des haltères (trajectoire plus naturelle pour les fibres, meilleure gestion de l’amplitude).
Lorsqu’on est sauterelle avec des fragilités aux coudes, cela semblerait être un bon (voire le meilleur) exercice pour les pectoraux pour une reprise après un long arrêt ou bien pour pratiquer des séries longues lorsqu’on ne veut pas trop charger.
Qu’en pensez-vous ?

Merci d’avance de vos retours.

Ça va devenir chaud si tu charges à t’installer j’ai déjà essayé c’est casse gueule