Comment perdre 5 kg pour cet été ?

par **Pousseur de Fontes** le 25/04/2004 17h07

Pour être un peu plus mince quoi. Même s'il m'en reste 25 à perdre.

Site Internet · par **Yann S.** le 25/04/2004 17h14

cest pa évident!perde du poid cest facile!mais perdre du poid et ne pa perdre de la force sa cest dur!mais si tu veux perdre 5kl ton niveau de force ne bougera pa ou pa trop je pense!

par **Rudy** le 25/04/2004 17h41

t es pret a perdre de la force ou pas pousseur? :confused:

par **Samouraï du soleil** le 25/04/2004 17h42

coupe toi un bras.

Site Internet · par **Yann S.** le 25/04/2004 17h43

cest trop bon la bouffe!!!moi toute mes meilleur perf ont été faite quand je suis bien gras!

par **Samouraï du soleil** le 25/04/2004 17h45

Pour le bras je rigole, mais bon c'est vrai que si on veut perdre du poids, je dirai de faire du cardio. Et de suivre toutes les recommandations de la partie diététique du forum.
Supprime tout ce qui se trouve dans la signature de yann

Site Internet · par **Yann S.** le 25/04/2004 17h46

le cardio cest de la daube!sa fatigue pour rien!tu perd de la flotte cest tout avec le cardio!il faut mieux moin mangé et gardé son énergie pour la muscu!le cardio cest trop naze!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

par **Prothor** le 25/04/2004 17h53

Reste comme ca cet été pousseur !
Je vois pas le pb tes objectifs c'est de pousser lourd (altéro + power) et pas faire la belle sur un podium donc la sèche : en plus tu risques de perdre de la force ca serait dommage !

Sinon si j'avais à perdre 10-15kg je procèderais comme ca : i
Enchainer 1 mois de sèche (2kg/mois) puis un mois de stabilisation et tu recommences jusqu'à ce que tu sois satisfait des résultats!

par **Cloporte** le 25/04/2004 18h06

moi je réduirais juste un peu mes quantité de bouffe.

par **Vincent** le 25/04/2004 21h21

5kg tu peux les perdre vite, rien qu'en réduisant les hydrates tu vas perdre du glycogène stocké dans les muscles, facile -2-3kg.

par **Guen** le 25/04/2004 21h23

Je crois que tu manges sans de prendre la tête, fais 1 peu + gaffe à la quantité et à la qualité(moins de lipides et de glucides+ de protéines) et tu perdras du poids

par **Alexis B.** le 25/04/2004 21h45

D'accord avec Guenael

Moi depuis 3 semaines environs, j'ai modifié un peu mon alimentation comme par example:

J'etais un grand consomateur de pain blanc et de pate blanche, j'ai tout remplacé par du pain complet et pate complete, ensuite, j'ai reduis un peux la dose de pomme de terre que je mangais par semaine, je mange plus que des frites le dimanche.

Quand j'avais faim, je me mangais un paquet de gateau en 5 min, mais je mange la moitier d'une tablette de chocolat avec 99% de cacao et 3/4 tranche de pain intregral, je mange un peux plus equilibré, mais en meme quantité !
Et je me fais toujours plaisir, pizza, cassoulet, frite, poulet frie.

En 3 semaines, je suis passé de 81 kilo a 78 kilo, juste grace a ca.

J'oublié les yaourt nature, tres tres bon, avant je mangais des yaourt au chocolat ou autre arome, maintenant du nature.

En resumé, on equilibre un peu l'alimentation, mais pas completement et on continu a manger ce qu'on prefere

par **Alban** le 26/04/2004 07h42

Alexis B. a écrit:Et je me fais toujours plaisir, pizza, cassoulet, frite, poulet frie.

Comme quoi la notion de plaisir est tout relative et très personnelle

par **Sébastien** le 26/04/2004 08h53

Comment perdre 5 kg pour cet été!

Arrête de faire péter l'insuline et tu les perdras tes 5 kg

par **Pousseur de Fontes** le 26/04/2004 17h45

C'est juste pour faire un peu le beau gosse pour cet été. Apres je reprendrai mon gras de power et d'haltéro

par **Cloporte** le 26/04/2004 18h06

C'est juste pour faire un peu le beau gosse pour cet été. Apres je reprendrai mon gras de power et d'haltéro

t'es déja un beau goss pousseur

par **Pousseur de Fontes** le 26/04/2004 20h18

Cloporte a écrit:
C'est juste pour faire un peu le beau gosse pour cet été. Apres je reprendrai mon gras de power et d'haltéro

t'es déja un beau goss pousseur

Merci

par **Cygnus** le 26/04/2004 21h07

Cloporte a écrit:
C'est juste pour faire un peu le beau gosse pour cet été. Apres je reprendrai mon gras de power et d'haltéro

t'es déja un beau goss pousseur

Pour l'instant t'as vu que ses cuisses et son moule bite, t'as des gouts .. hum .. spéciaux

par **Guen** le 26/04/2004 21h25

C'est toi qu'y a pas tout vu Yoram :

par **Rambo** le 27/04/2004 17h49

je pensais pas qu'un alterophile comme Pousseur pouvait avoir un aussi beau dos.

par **Kn P** le 29/04/2004 21h38

Yann666 a écrit:le cardio cest de la daube!sa fatigue pour rien!tu perd de la flotte cest tout avec le cardio!il faut mieux moin mangé et gardé son énergie pour la muscu!le cardio cest trop naze!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Bah Pousseur, tu m'as vu. Tu sais donc ce que font 2 années de demi-fond. Si tu es motivé, fais-toi un 10km chaque week-end. T'inquiètes pas que tu vas fondre comme neige au soleil :cool:

Fixe-toi un objectif irraisonnable, jeune Padawan, style en-dessous des 3/4 d'heure. Lorsque tu l'auras atteint, alors tu seras devenu un Jedi, et le côté obscur de la force ne pourra plus te rattraper

par **Rudy** le 29/04/2004 21h39

faire un 10 km quand on pese 90 kg moi ca ma parait bien risqué pour son dos, ses genoux et ses chevilles :confused:

par **Guen** le 29/04/2004 21h57

Ouais, vaut mieux faire de la natation ou du vélo.

par **Maxime L.** le 29/04/2004 22h10

Body a écrit:faire un 10 km quand on pese 90 kg moi ca ma parait bien risqué pour son dos, ses genoux et ses chevilles

Avec un 5km et mes 87kilos ca me flingue les genoux comme pas possible :confused:

Site Internet · par **Yann S.** le 30/04/2004 09h56

le cardio cest de la daube!

par **Kn P** le 30/04/2004 10h05

Ceci dit, vu les perfs de Pousseur au SQT, je pense que ses articulations ne souffriront pas trop. De plus, quelque soit le poids de corps, les médecins sont unanimes quant aux bienfaits du jogging.

Site Internet · par **Yann S.** le 30/04/2004 10h08

le jogging cest de la grosse daube!!!! :!:

y a rien de plu mauvais!!!

Site Internet · par **Yann S.** le 30/04/2004 10h10

pour le cardio le velo le rolleur la nation cest largement mieux!le jogging sa bousille bien le corp!!!