A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Entraîner un seul gros muscle par séance ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Entraîner un seul gros muscle par séance ?

Messagepar Invité le 12/06/2003 12h38

Sur de nombreux site de muscu ainsi que su ce forum j'ai vu que vous proposez des routines qui mélange pluieur muscles en une séances:
par exemple DC , traction , DM, biceps
ds cette routine il ya 4 muscles différents.Or a ma salle, tout lemonde me dit que durant une séanc il faut travailler qu'un seule gros muscle et un petit:
par exemple: lundi : dos-biceps
mercredi:pec-triceps
vendredi:épaules-jambes

ils m'ont dit aussi qu c'est plus éfficace que de travailler plusieur muscles en une séance.
je voulais savoir quel routine est la mieu.
merci
Invité
 
Messages: 11285
Inscription: 11/10/2007 11h27
Réputation: 4


Entraîner un seul gros muscle par séance ?

Messagepar Rudy le 12/06/2003 13h09

perso je te dirais d'ecouter les gars de ta salle , le split est generalement mieux pour prendre de la masse en raison de la concentration totale sur le muscle alors qu'avec une full body pas le tps de faire 10 series par muscles !
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29775
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Entraîner un seul gros muscle par séance ?

Messagepar Invité le 12/06/2003 14h21

ok merci body je comprend mieux
Invité
 
Messages: 11285
Inscription: 11/10/2007 11h27
Réputation: 4


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 9 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™