Bonjour a tous,
Cela fais deux semaines que j'ai une sensation de jambes lourdes. Que ce soit au réveil, a la marche, ou meme a la course a pied ( en courant lentement je dois vraiment pousser, je sens que j'ai moins d'énergie) je peine a utiliser mes jambes.
Lors de mes seances de musculations en revanche, je ne perd pas dans mes perfs mais la seance me parait plus difficile.
Je sais que c'est autre chose que des courbatures, et je me demande si c'est un signe de surentrainement, car je ne me sens pas + fatigué que ca non plus.
A savoir que je mentraine 7/7, 2 entrainements par jour ( muscu ou cardio ) et a minima de 2h par jour.
Musculation en upper lower avec les jambes 2x par semaine.
Je bois assez, je ne mange pas beaucoup de feculents en revanche (40g cru a mes repas) mais beaucoup de fruits dand la journée.
Ca devient limite handicapant, comment pourrais-je enlever cette sensation ?
Je n'ai pas d'envie de m'arrêter en pensant que c'est du a un surentrainement alors que cela pourrait venir d'autres choses.
Merci a vous