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Cuisses : s'entraîner à la sensation ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement pour devenir fort

Cuisses : s'entraîner à la sensation ?

Messagepar Kn P le 25/04 19h56

J'ai remarqué que me taper un sprint de 1km à vélo ( résistance moyenne ) me brûlait autant les cuisses qu'un 2*10 ffsqt. Je ne compte pas remplacer ce dernier par du vélo, mais je me demande si le sprint ne peut pas être considéré comme un exo à part entière au sein d'une routine plutôt qu'un exo d'échauffement. Dans ce cas là, avant ou après le ffsqt ? Je pense après, histoire de burner ce qui reste à burner. Sprint à l'échec ? Qu'en pensez-vous ?
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Cuisses : s'entraîner à la sensation ?

Messagepar Rudy le 25/04 19h58

ca m a jamais filer de cuisse :cry:
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Cuisses : s'entraîner à la sensation ?

Messagepar Vincent le 25/04 20h06

brulure =/= hypertrophie
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Cuisses : s'entraîner à la sensation ?

Messagepar Samouraï du soleil le 25/04 20h13

Qu'en pensez-vous ?


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Cuisses : s'entraîner à la sensation ?

Messagepar Rudy le 25/04 20h13

peut etre que le velo en sprint serai plus probants ;)
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Cuisses : s'entraîner à la sensation ?

Messagepar Guen le 25/04 20h19

Ca dépends de ton braquet, si tu mets 1 braquet super dur(54/12 ?) et que tu sprint sur 1km, je pense que ça bosse pas mal les cuisses en puissance: il n'y a pas seulement une congestion mais aussi une prise de force, et donc une croissance musculaire.
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Cuisses : s'entraîner à la sensation ?

Messagepar Gael Tessier le 25/04 22h56

Guenael E. a écrit:Ca dépends de ton braquet, si tu mets 1 braquet super dur(54/12 ?) et que tu sprint sur 1km, je pense que ça bosse pas mal les cuisses en puissance: il n'y a pas seulement une congestion mais aussi une prise de force, et donc une croissance musculaire.


Ouais mais en général, sur un vélo de course classique, on ne trouve pas de braquet supérieur à 52/(11-12). C'est déjà pas mal, après il faut songer à changer le plateau et les pignons arrières mais ça fait des frais. Si on achète un très bon vélo, il doit y avoir moyen de choisir ses développements au moment de l'achat.

Sinon pour en revenir au sujet, ça peut être une bonne idée. Il suffit de voir les cuisses des pistards. Je sais qu'ils font de la musculation à côté !
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Cuisses : s'entraîner à la sensation ?

Messagepar Skyos le 27/04 23h26

Les cuisses c'est le groupe sur lequel je ne fais pas confiance aux sensations.

Je me déchire le plus les cuisses sur presse, pourtant avec le squat, je prend bien plus de masse.
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Cuisses : s'entraîner à la sensation ?

Messagepar Kn P le 28/04 22h11

1°)merci pour vos réponses
2°)le vélo, j'en fait pas dehors, j'en fait en intérieur sur un vélo d'appart'
3°)Vincent : je parlais de sprint, of course.
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Cuisses : s'entraîner à la sensation ?

Messagepar Rudy le 29/04 08h03

bah c est bon tu regles ton velo d appart a sa resistance max et tu bourres comme un dingue
si la resistance est assez forte, tu pourras plus marcher apres qq minutes de sprint sur ton velo :)
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