A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

tomtom340 : avis sur ma diète pour la musculation

Soumettez vos programmes diététiques pour discussion

tomtom340 : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar tomtom340 le 19/04/2021 11h22

Bonjour à tous et à toute,
Je me présente Thomas, 28 ans, 1m73, et environ 67kg

Jai pratiqué la musculation pendant plusieurs années mais voila que depuis 2 ans environ je n'est pratiqué aucune activité physique et de plus, je n'est pas eu d'alimentation vraiment saine (alccol, fast food..) et les mauvais effet de cette routine on commencé a ce faire ressentir principalement en bas de mon ventre..

Depuis 1 mois environ, Jai décidé de me reprendre en main :

100 pompes / 100 abdos / 100 squat avec alter léger, gainage suivi de 5km de running par jour (environ 4 à 5 fois par semaine)
Accompagné d'une alimentation à base de légume (haricots vert/petit pois, volaille, steak, haricots, fruits, compote.
Je ne bois plus du tout d'alcool ni soda.

Au niveau des performances et de l'endurance je commence vraiment à voir les résultat (4ème semaines), idem pour les abdos, je commence enfin à les revoir, mais Jai l'impression que le problème de mon ventre n'a toujours pas changé, il est toujours aussi dur et gonflé alors que les abdo sont dessiné,
(Voir photo ci-joint)
Je ne sais pas si je doit continuer mon programme / régime alimentaire, je suis un peut perdu...
Si quelqu'un pourrais m'aider, j'en serais vraiment reconnaissant.
Merci beaucoup
Fichiers joints

20210416_160130.jpg.f8c8e0ca08642ee1f2ced40a1c9f4086.jpg [ 104.13 Kio ]

tomtom340
 
Messages: 1
Inscription: 19/04/2021 11h16
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Avis sur vos diètes pour la musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™