Salut tout le monde,
J'aurais voulu solliciter vos lumières. Ça fait quelque temps que j'ai des douleurs en pagailles. Au niveau du contexte, je suis en recherche de taf depuis janvier, dans un 30m², de plus j'ai tout arrêté à un moment parce que je devais me déplacer plusieurs jours pour un entretien. C'est juste pour donner le contexte, très peut d'activité en dehors du sport et même arrêt de sport 2 semaines.
En ce moment j'ai des douleurs assez méchantes au niveau des articulations de manière régulière. C'est le coude et le poignet surtout, les genoux également à la reprise, j'ai stoppé les squats bulgares, mon cardio sur vélo d’appartement ne pause pas trop de soucis.
Par contre j'ai vraiment eu des échecs pour les pecs, curl, triceps. Douleur d'un coup à l'effort et qui dure après. Pas énorme mais constante, donc çà énerve...
Dans ce genre de situation, que convient-il de faire ? Cette semaine c'était 0 muscu sur les exercices incriminés. J'attends encore une semaine ? Y as-t-il des solution pour lutter contre où c'est juste de baisser la vitesse d'augmentation des charges ? On me parlait de poignet de force, c'est utile ou BS ? Je ne vois pas pourquoi çà y ferait...
merci pour toute aide