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Mike71000 : Photos et Vidéos (taux de graisse)

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Messagepar Mike71000 le 01/05/2021 17h09

Bonjour a tous,

Je viens de perdre 11kg depuis 5 mois de régime et souhaiterais savoir mon taux de gras actuel? je pense au alentours de 17 ou 18 pourcent?

Merci a tous

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Messagepar teuch83 le 01/05/2021 18h13

C’est vraiment difficile à dire. Mais je pense moins que ça
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Messagepar Mike71000 le 01/05/2021 20h26

Bonne nouvelle alors haha.
Pensez vous que je puisse repartir sur une prise de muscle desormais?
Merci
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Messagepar pierrebouttier le 01/05/2021 20h47

Tu fais quelle taille et quel poids actuellement ? Tu as combien de mois/années de pratique ?
L'app. S.P Training - cahier d'entrainement, cycles et coach - V3 disponible sur Android, ASAP sous iOS. Je cherche des beta testeurs sous iOS.
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Messagepar Mike71000 le 01/05/2021 20h54

Je fais 1m85 pour 79,6kg ce matin, 87cm de tour de taille si ca aide.
J'ai reprit il y a 5 mois en meme temps que mon regime.
Merci
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Messagepar pierrebouttier le 01/05/2021 23h10

Tu dois pouvoir faire une prise de masse là, en y allant doucement (maintenance +200 kcal)
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Messagepar Mike71000 le 02/05/2021 02h12

Oui tout a fait d'accord, j'avais pour objectif de repartir sur maintenance pendant 15 jours et rajouter 200-300kcal apres cela.
Quel serait la bonne "vitesse" de reprise de poids? 1kg par mois? Quel serait un bon indicateur d'une prise de muscle le plus propre possible? Poids qui augmente mais tour de taille reste quasi la meme?
Merci
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Messagepar pierrebouttier le 02/05/2021 10h11

0.5kg par mois à la louche.
1kg par mois, à moins de partir très sec ou très maigre, c'est trop rapide.

Pour un indicateur, je ne sais pas. Ne pas perdre de vu les abdos je dirais.
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Messagepar AMZ le 02/05/2021 14h10

Mike71000 a écrit:Oui tout a fait d'accord, j'avais pour objectif de repartir sur maintenance pendant 15 jours et rajouter 200-300kcal apres cela.
Quel serait la bonne "vitesse" de reprise de poids? 1kg par mois? Quel serait un bon indicateur d'une prise de muscle le plus propre possible? Poids qui augmente mais tour de taille reste quasi la meme?
Merci


Le meilleur indicateur de prise de muscle, c'est la progression à l'entraînement.
Mais surveille aussi le tour de taille Bien sûr.
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Messagepar Mike71000 le 02/05/2021 16h57

D'accord tout cela met du sens.
Merci pour tout vos bons conseils.
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Messagepar Mike71000 le 03/05/2021 04h19

D'accord tout cela met du sens.
Merci pour tout vos bons conseils.
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