A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Haltères ou kettlebells pour la culture physique à la maison ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement pour devenir fort

Haltères ou kettlebells pour la culture physique à la maison ?

Messagepar primaldude le 01/05/2021 21h48

bonsoir tout le monde,

je pratique depuis qqes temps deja la culture physique a la maison (je prefere ce terme) axée force ( a mon niveau bien sur)... je n'utilise que tres peu de materiel, a savoir un kettlebell de 16 et une de 12 + 2 poignees pour push-ups.
mes seances quotidiennes le matin souvent au réveil durent 15mn (en moyenne)...

depuis peu je me pose la question si les halteres seraient mieux ou non que les kb.

je ne pratique par choix que qqes exercices notamment epaules, arrachés et bien sur avec kb : swing.

merci de vos retours.
Avatar de l’utilisateur
primaldude
 
Messages: 3
Inscription: 01/05/2021 20h30
Réputation: 0


Haltères ou kettlebells pour la culture physique à la maison ?

Messagepar pierrebouttier le 01/05/2021 23h14

Quel est ton but ? Etre "fonctionnel" ou prendre du muscle ?

Si tu veux prendre du muscle, le minimum au niveau matériel c'est un banc, deux haltères, et suivre un programme de ce type https://www.musculation-halteres.fr/pro ... -debutant/

Si tu veux rester ultra minimaliste, il faut plutôt ce tourner vers le street workout par exemple.

Dans tous les cas, il faudra faire des séances beaucoup plus longues (1h et plus) pour vraiment progresser.
L'app. S.P Training - cahier d'entrainement, cycles et coach - V3 disponible sur Android, ASAP sous iOS. Je cherche des beta testeurs sous iOS.
Avatar de l’utilisateur
pierrebouttier
 
Messages: 3200
Inscription: 10/06/2019 10h22
Réputation: 83

Haltères ou kettlebells pour la culture physique à la maison ?

Messagepar primaldude le 01/05/2021 23h25


bonsoir pierre,

etre fonctionnel indéniablement...
Avatar de l’utilisateur
primaldude
 
Messages: 3
Inscription: 01/05/2021 20h30
Réputation: 0

Haltères ou kettlebells pour la culture physique à la maison ?

Messagepar Exocet911 le 01/05/2021 23h42

pierrebouttier a écrit:Quel est ton but ? Etre "fonctionnel" ou prendre du muscle ?

Si tu veux prendre du muscle, le minimum au niveau matériel c'est un banc, deux haltères, et suivre un programme de ce type https://www.musculation-halteres.fr/pro ... -debutant/

Si tu veux rester ultra minimaliste, il faut plutôt ce tourner vers le street workout par exemple.

Dans tous les cas, il faudra faire des séances beaucoup plus longues (1h et plus) pour vraiment progresser.


Oui...en 15 min, le temps à tout juste le temps de monter en température ...En gros : T'es chaud, alors quqe c'est déjà fini.

15 min c'est vraiment très court
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 9222
Inscription: 15/06/2017 14h38
Réputation: 9

Haltères ou kettlebells pour la culture physique à la maison ?

Messagepar pierrebouttier le 02/05/2021 10h18

Pour l'aspect fonctionnel, c'était une question piège :)

On pourrait penser qu'en faisant des mouvements les plus complets possibles, en poids libre ou que sais-je on deviendrais fonctionnel, mais dans la réalité ce n'est pas du tout le cas.

En réalité tout est ultra-spécifique, et la musculation ou tout autre sport ne te serviras jamais ou presque jamais dans ta vie de tous les jours (pas besoin de courir, de porter des charges ou une fois l'année pour déménager un ami, etc).


La vrai réponse serait d'être en forme. C'est à dire avoir un peu de masse musculaire pour préserver les articulations, tendons, etc et rester mobile quand viendrons les années (60 ans et plus), conserver un bon cardio pour pouvoir faire des activités sans être essoufflé.

Comment on fait ça ? On fait un sport qu'on aime et/ou du cardio (course, natation, vélo, etc).
L'app. S.P Training - cahier d'entrainement, cycles et coach - V3 disponible sur Android, ASAP sous iOS. Je cherche des beta testeurs sous iOS.
Avatar de l’utilisateur
pierrebouttier
 
Messages: 3200
Inscription: 10/06/2019 10h22
Réputation: 83

Haltères ou kettlebells pour la culture physique à la maison ?

Messagepar Exocet911 le 02/05/2021 15h15

Pas mieux...

C'est vrai que la question de " l'exo fonctionnel" ....c'est pas mal complexe

Mais c'est vrai qu'au final, si tu veux garder une bonne force, une masse muscualire correct, juste ce qu'il faut de cardio, et une bonne moobiligé articulaire.

Oui, je pense comme Pierre.

Trouve un sport qui te plaît et mets toi y.
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 9222
Inscription: 15/06/2017 14h38
Réputation: 9

Haltères ou kettlebells pour la culture physique à la maison ?

Messagepar Ahmad91 le 02/05/2021 16h04

Sauf si il veut faire de l'arraché avec son sac de course :lol:
Ahmad91
 
Messages: 46
Inscription: 20/02/2020 00h33
Réputation: 0

Haltères ou kettlebells pour la culture physique à la maison ?

Messagepar primaldude le 02/05/2021 20h45

je prend vraiment plaisir a ma seance kettlebell du matin avant d'aller au taf
Avatar de l’utilisateur
primaldude
 
Messages: 3
Inscription: 01/05/2021 20h30
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Force



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™