Salut amis guerriers,
la réouverture des salles est prévue pour le 9 juin, pour le plus grand bonheur de certains (dont moi bien sûr ). Je m'entraine depuis le confinement en home gym comme beaucoup d'entre vous mais je compte retourner en salle dès que cela sera possible.
Ma question concerne le choix des charges à utiliser et comment se positionner vis-à -vis des cycles que j'utilise.
Voici les 2 principaux exercices qui me posent une colle (les séries/reps/poids notés sont ceux qui seront fait en home gym la semaine avant la reprise en salle) :
- développé couché prise serrée : 4x10x48kg en utilisant une barre de 1m55 de 8kg
=> que faire la semaine suivante en salle avec une barre de 2m qui fait 20kg ?
- Elévations latérales : 4x21x5kg
=> la salle ne dispose que d'haltères de 4kg ou 6kg, que choisir ? Sachant que j'ai déjà validé le cycle 20-40rep avec 4kg ?
Pour les autres exercices avec barre EZ ou haltères en polyarticulaire cela me semble plus simple à gérer, je compte baisser la charge en me rapprochant au maximum de celle que j'utilisais et repartir sur le nombre de rép que j'étais sensé faire.
Merci d'avance pour vos retours !