Jean L. : Photos et Vidéos

par **Jean L.** le 16/02/2005 18h30

Bon ben je verrais ça pour la prochaine comp ..

par **Dx2jc** le 16/02/2005 21h58

Fabrice P. a écrit:C'est vrai que la forme des coussinets c'est quand même génétique : Coleman en a 2, ceux de Dx ne sont pas symétriques, et les miens sont tout beau !

Oui tout le monde parle de six-pack pour les abdos mais moi j'ai un five-pack

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par **Vincent L.** le 16/02/2005 22h51

Jm O a écrit:ouais enfin si après vous vous baladez en position de posing ...ça vous donnera un air bien fin !!!

donc le posing ne sert à rien !

Autant avoir de bons abdos pas photogéniques que le contraire !

ouais mais dans la rue tu te balade pas non plus torse nu

Les abdos dans la rue, ils ne se voient pas trop, c'est pas le soucis.
Après si t'es sur la plage et que t'as envie de frimer un peu en croisant un groupe de filles... c'est autre chose... lol
Et de toute facon, pas forcement besoin de faire une position de posing pour montrer ses abdos; on peut contracter QUE les abdos dans ce cas là... si on sait le faire.... (d'où l'entrainement au posing

)

par **Kn P** le 17/02/2005 01h51

De gauche à droite : sur l'île de Puteau => Body (donnant des cours à) Plasma (One-set Team) ; Mitch (le disciple à côté du mentor) ; Jean Maccione (le mentor himself) ; Vincent (gras comme un cochon)

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par **Jean L.** le 17/02/2005 10h42

Argg mitch ! Je t'avais dis de pas mettre des photos tant que je suis pas en séche :wtf:

par **Plasma** le 17/02/2005 11h53

Mitch

par **Dx2jc** le 17/02/2005 19h07

par **Ayor** le 17/02/2005 22h25

Ahah mitch!

(ce film est excellent soit dit en passant, dommage qu'on ne voit Maccione que très très rarement sur nos écrans! :idea:

)

par **Jean L.** le 12/04/2005 21h14

Comme promis voilà quelques photos.

Un peu dur de passer aprés Seb et Jessy, surtout que j'ai bien moins progressé que ce que je pensais. Le dos, ca se sent qu'il a pas été entrainé séreiux depuis un moment :confused:

En plus y'a plein de gras

Faut vraiment que je découane. J'ai pris des pecs, surtout du haut, mais ca se voit pas bcp sur les photos. J'ai pris un peu de bas des cuisses aussi.

En bref : pas mal déçu ! Faut vraiment que je séche et que je fasse des séries plus longues. Là je m'entrainais assez "lourd", cad en 8 reps, mais ca suffit pas ! Faudra vraiment que je reprenne en plus léger.

Photo à froid, et avec juste 4 trainings en 5 semaines.

par **Maximus** le 12/04/2005 21h22

A part le dos t'es bien équilibré Jean, l'ensemble est sympa. Je trouve que t'es déja assez sec, à voir les abdos. Ya juste une peu de gras en bas autour des abs/lombaires, mais c'est le plus dur à virer!

par **Vincent** le 12/04/2005 21h29

Le dos pas super en effet, mais il me semble que t'as pris des épaules et bons pecs :!:

par **Ayor** le 12/04/2005 21h33

Bonnes shoulders je trouve, et t'es pas gras. :wtf:

Tu devrais faire une pose double biceps de dos pour voir. :idea:

par **Dx2jc** le 12/04/2005 21h40

Jean a écrit:Un peu dur de passer aprés Dx

C'est pas grave tu t'en sors pas mal

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par **Jean L.** le 12/04/2005 21h40

Le dos est méga gras, tout comme les triceps

En tout cas merci pour les épaules, depuis le temps qu'elles sont pourries.

Double biceps dos c'est pourrit je suis trop crevette.

En fait les seuls trucs ou j'ai progressé, c'est cuisses et pecs et c'est les seuls muscles ou j'ai bossé en plus de 8 reps.

Donc je confirme que pour moi, si je bosse en 8 reps ou moins, MEME SI JE PREND DE LA FORCE, je prend pas de muscle.

Donc maintenant je vais jamais faire moins de 12 reps (enfin qd je pourrais m'entrainer de nouveau).

par **Jean L.** le 12/04/2005 21h52

Je viens de vori que j'avais mis 2* la meme photos, dc correction etajout d'une photo face decontracté.

par **Dx2jc** le 12/04/2005 22h09

C'est intéressant ton histoire de reps Jean

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par **Guen** le 12/04/2005 22h41

T'es poilu du bas du dos

par **Franck B.** le 12/04/2005 23h58

Les épaules et les pecs progressent !
C'est super car les épaules en retard ça fout en l'air le look du bras entier.

par **Sébastien** le 13/04/2005 00h20

Superbes épaules Jean !!
Ca strie même sur celle-là :

T'as un bon volume musculaire dans les pecs/épaules maintenant, c'est cool :cool:

Le dos est un peu en retrait mais c'est sûr qu'avec ta hernie, tu dois être pénalisé !

par **Vincent** le 13/04/2005 00h44

wai vraiment ces épaules bien fibreuses la, très bien :cool:

par **Jean L.** le 13/04/2005 09h31

Merci les gars

Je pensais pas meriter autant de commentaire positif, ca fait plaisir !

Bien coontent que mes épaules soient enfin revenue ! C'est depuis que je bombarde le DM ça !

Dx pour les reps, je l'avais déja noté et là ca se confirme. En fait pour les pecs je faisais du DI H et DC H en 8-10 reps et je pense que c'est ça qui m'a permit de progresser. Alors que le dos, bras ... j'ai bcp augmenté la charge, mais travaillé qu'en 7-8 reps et du coup aucune progression. Je l'avait déja remarqué, mais là ca se confirme.

Donc finalement ce manque de progrés est positif pour moi, car il me permet de confirmer ça. Donc now je vais plus bosser qu'en higt reps (12-20), ce qui est un double avantage : moins de pression sur mon corps (donc su rma hernie) et meilleure progression en masse pour moi. Mais c'est sur que je prefere les training en 8 reps qu'en douze, je peux prendre plus lourd, et j'ai de meilleures sensations.

Hight rep POWWWWA !

par **Rudy** le 13/04/2005 09h43

Peut etre que si tu forcais un peu, tu travaillerais tes muscles et non ton système nerveux central.
Car, c'est bien beau de pas aller a l'échec, de pas se fatiguer et puis les charges montent et tout, mais le muscle, il prend quoi dans la gueule?

par **Jean L.** le 13/04/2005 09h59

si tu forcais un peu

de pas se fatiguer

Ou t'as vu ça ? :wtf:

Justement j'ai fais des progres en nerveux ce qui me permet de pousser plus loin mes séries, là ou avant je m'arretais à cause du nerveux, now je peux faire 1-2 rep de plus.

Je pense pas que çe soit mon nerveux qui bosse, les muscles ils ramassent, je travaille avec une contraction du muscle, pas juste pour monter la charge. J'arrive meme à courbaturer des muscles qui avant ne l'étais jamais.

Donc honnetement je pense que ce sont bien les muscles qui travaillent.

par **Nicolas Delporte** le 13/04/2005 10h12

Tu as encore progressé Jean,
C'est bien continue comme ça, j'ai l'impression que beaucoup de monde va être a son meilleur niveau pour la crusta comp, ça va être sympa :cool:

par **Rudy** le 13/04/2005 10h16

Quand je vois 2x8 avec 1'30 de récup, je ne peux pas dire que tu "fatigues" tes muscles.
Ce que tu fais, c'est induire un stress relativement faible qui te permet de recuperer assez vite et de pouvoir jouer sur un rebond nerveux afin d'augmenter les charges.
Y'a courbatures et courbatures comme mal de dos et mal de dos, c'est un terme générique qui peut avoir plusieurs significations.

Si les charges montent et que tu ne prends pas de muscle, c'est que c'est le CNS qui "s'améliore". Logique !

par **Nicolas Delporte** le 13/04/2005 10h37

De toute façon ici personne ne travaille assez dur, même avec la meilleure volonté du monde alors a quoi bon prêcher la bonne parole si soi-même on est pas parfait ?

par **Rudy** le 13/04/2005 10h51

Mieux vaut essayer de l'atteindre que d'en rester loin par choix.

par **Nicolas Delporte** le 13/04/2005 11h05

Ce que tu ne comprend pas c'est que les gens doivent faire leurs expériences par eux-même que ce soit Jean ou quelqu'un d'autre, comme tu le fais déja ou comme je le fais,
Ceux qui pensent pouvoir déclencher l'anabolisme en restant loin de l'échec...qu'ils le pensent, les résultats parleront d'eux même.

par **Rudy** le 13/04/2005 11h08

Comment qu'il fait son MDG celui la

par **Jean L.** le 13/04/2005 11h17

Quand je vois 2x8 avec 1'30 de récup

C'est vrai que mon temps de repos est assez court, mais en géneral je suis à 1 rep de l'échec à la 1° série et sur la seconde je pourrais pas passer une rep de plus, donc je pense pas m'entrainer trop en dessous de mes capacités (ok il me manque une rep sur la 1° série).

Mais ce qu'il faut voir aussi c'est que j'ai pas 2h00 pour m'entrainer, j'en ai qu'une. Et si je veux faire un certain nombre d'exo etde séries, je suis obligé de compresser mes temps de pause.

Avant je prenais bien plus de temps, mais je m'entrainais en 2h30 !! Et je faisais à peu prés autant de série que maintenant en 1h00.

Mais je pense que sur mon futur training, je vais réduire mon nombre de séries et augmenter mon temps de repos pour voir ce que ça donne. Je sais que augmenter le temps de repos c'est pas mal, mais du coup ca me fais virer des séries :-(

Tu as encore progressé Jean,
C'est bien continue comme ça, j'ai l'impression que beaucoup de monde va être a son meilleur niveau pour la crusta comp, ça va être sympa

Merci niko

Moi pour la crevette comp, j'aurais qu'un niveau inférieur à celui que j'ai actuellement. Pour la crusta ben ca depend si je peux reprendre mon training en mai ou pas. Si je reprend pas en mai, ce sera mort pour moi pour les deux comps

C'est con en plus c'est moi qui les ai lancé ... mais bon santé avant tout !

Si les charges montent et que tu ne prends pas de muscle, c'est que c'est le CNS qui "s'améliore". Logique

Ca je suis d'accord, c'est ce que je dis à vincent depuis des années

par **Sébastien** le 13/04/2005 15h23

Body a écrit:Comment qu'il fait son MDG celui la

On ne sait pas qui fait le plus son MDG que l'autre :rolleyes:

par **Dx2jc** le 13/04/2005 21h21

Bah tu vois Jean perso ma rep limite inférieure c'est 5 reps, à partir de là de la masse peut arriver avec la force

. En revanche si je me paume au-dessus de 9 reps le bénéfice disparait quasiment :cry:

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Jean tu as besoin d'un training optimal, tôt ou tard on est obligé d'y venir, c'est pour ça que je prends les devants pour mon cas

. Virer des séries c'est rien Jean tu t'en fous, si l'intensité est bonne l'effet sera négligeable :cool:

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par **Alain** le 13/04/2005 21h46

et dx qui nous vend son one set à la moindre occaz

par **Dx2jc** le 13/04/2005 21h49

Votre destin est d'avoir de moins en moins de temps disponible pour vous avec votre avancée dans la vie, donc vous êtes condamnés tôt ou tard au low-volume, eh oui la vérité est dure à entendre :cool:

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par **Samouraï du soleil** le 13/04/2005 22h15

Salut Jean.
De face c'est pas mal du tout!
Bon moi qui suis fan de dos je suis déçu. Mais bon tu as des circonstances atténuantes.
De face en tout cas tu as progréssé. C'est net.

par **Jean L.** le 14/04/2005 09h40

Merci samourai

Moi aussi je suis vraiment déçu par mon dos. En plus il est méga gras. Je commence à croire qu'on peut perdre du gras localement, mon dos, je le bosse pas bcp : il est gras. Les biceps / épaules / pecs que je bosse pas mal le sont pas ! Alors que d'hab je stocke bcp sur les pecs.

Dx, essaye pas de me vendre du one set, j'en ai fais y'a des années, je sais que en dessous de 2 séries ca me fait rien. Ou alors j'y passerais au one set quand je ferais 1*20*100 au DC

par **Sébastien** le 14/04/2005 10h20

J'ai toujours constaté la chose suivante avec la pratique : plus je travaille une zone, plus elle sera sèche et vasculaire. Les zones les moins travaillées sont les + faibles à tout point de vue : force, esthétique, vascularité, densité musculaire :idea:

par **Kalu** le 14/04/2005 10h37

J'ai toujours constaté la chose suivante avec la pratique : plus je travaille une zone, plus elle sera sèche et vasculaire. Les zones les moins travaillées sont les + faibles à tout point de vue : force, esthétique, vascularité, densité musculaire

Oui

,c'est ce que je me disais aussi,c'est exactemment ca!