Jean L. : Photos et Vidéos

par **Jean L.** le 14/04/2005 18h12

Ma reprise sera du 20 reps pdt plusieurs semianes, donc ca devrait le faire :cool:

Putain j'ai envie de m'entrainer !!!! :mad:

par **Dx2jc** le 14/04/2005 18h13

Et oui c'est toujours quand les choses commencent à manquer qu'on réalise à quel point on les apprécie

.

par **Jean L.** le 15/05/2005 22h58

Comme prévu, une petite photo bien minable, aprés séche + arret du training.

Photo faite cet aprem à froid, à peu prés 72kg (-4kg), pour 35.5 de bras (-2cm).

C'est bien pourri :

à comparer à ma pic de début avril :

par **Seb33** le 15/05/2005 23h03

salut jean.
perso, je préfère la 1ere photo. c'est les 2 memes, avec le gras en moins.
memes epaules, bras. juste les pecs differents (plus de pecs inferieurs sur la 1ere, type 2be3, desolé

)

la difference d'épaule, je pense, vient de la moindre congestion du dos.

par **Maximus** le 15/05/2005 23h45

T'es plus sec, c'est certain. Mais on voit quand même la différence au niveau des bras

par **Cloporte** le 16/05/2005 00h37

tu faisais beaucoup plus massif sur la 2eme c'est obligé...

sur la première t'as bien seché c'est vrai, apres ça depend de ce que tu recherches... par contre -2cm de bras ça semble beaucoup !

plus de pecs inferieurs sur la 1ere, type 2be3, desolé

ouai sur la premiere ça fait plus type "manequin", le genre de physique que les filles adorent

par **Franck B.** le 16/05/2005 01h44

Ton physique est plus esthétique sur la première. Au niveau de la perte de masse, ça se verrait peut-être plus de profil. Là je remarque rien de très flagrant.
Pour les bras c'est chiant, mais tu ne t'entraînes plus du tout là.
Alors, à mon avis, dès que tu vas reprendre l'entraînement (en série longue en plus), tu regagneras très facilement et très rapidement une grosse partie des cm perdu, tout en gardant les bénéfices de ta sèche.

par **Vincent** le 16/05/2005 03h05

plus sec c'est net, moins de bras aussi, les pecs sont moins gros mais look mieux avec ce BF ! Pas mal dans l'ensemble.

a mon avis pour les -2cm t'en as au moins 1 si c'est pas plus qui est du à une perte d'eau glyco vu que t'as séché et arreter l'entrainement, donc arreter de maintenir cette hypertrophie non-contractile.

par **Jean L.** le 16/05/2005 09h30

Merci pour les commentaires.

Pour les bras / pecs, c'est clair que la moitié de la perte vient de l'arret du training, ca m'inquiéte pas trop, ca devrait vite remonter.

Mais ca m'a qd meme fait bizarre de voir ces tofs :eek:

Je pensais avoir perdu, mais pas à ce point là.

Ma cops me dit qu'elle préfére ca, mais ca fait qd meme bien gringalet comme ça

type 2be3

Mes potes m'appelaient comme ça à l'IUT

par **Ayor** le 16/05/2005 09h50

Mes potes m'appelaient comme ça à l'IUT

Ils sont jaloux c'est tout

par **Jean L.** le 16/06/2005 22h49

Petites photos aprés une semaine de reprise.

Le poids est le meme, autour de 72 kg. Le look est quasi le meme

peut étre un peu moins sec, alors qu'en fait j'ai qd meme repris 1.5 cm de bras, mais ca se voit pas du tout.

Ca look bien crevette. Là j'ai à peu prés le BF que j'avais avant de commencer la muscu, donc ca me fait un bilan total de 14 kg.

Faut que je perde encore un peu de gras, ensuite dés que je rebosse les cuisses, je reprends 1-2 kg.

1° pic abdos contractés, seconde tout contracté. Le tout fait ce soir aprés le repas, à froid et non retouché.

A comparer à ça, faite y'a un mois :

Edit : normalement on voit des stries sur le haut des pecs, mais là j'ai diminué la qualité des photos pour les mettre sur le net et ca se voit plus

par **Vincent** le 16/06/2005 22h59

bons pecs abdos !!! mais les bras/épaules ca a pas l'air énorme ! Bon niveau de sèche aussi !

par **Franck B.** le 16/06/2005 23h40

Oui toujours bon niveau de sèche. Sur la photo du bas on voyait pas les bras veineux. Alors si t'as 1.5 cm en plus c'est parfait. Continue en faisant gaffe.

par **Amaury** le 17/06/2005 00h23

Ca fait pas BB (je crois malheureusement pour toi que c'est ce que tu souhaiterais) mais t'es athlétique. Bonne sèche. Plus de bras et d'epaules et tu seras tres bien.

par **Flekson** le 17/06/2005 00h29

Etonnamment je trouves que ça donne mieux quand tu contractes que les abdos que quand tu contractes tout

par **Alain** le 17/06/2005 01h12

t' as rien perdu peut être pour les traps mais vus que la photo n' est pas prise du même angle ça fausse peut être.
Non franchement ça vas ta reussi à rien perdre

par **Lorent** le 17/06/2005 07h45

supers pecs jean,je veux les mêmes a noel prochain.manque peut etre un peu de bras et de trapèzes.beau boulot

par **Fabien M.** le 17/06/2005 09h06

t'as encore séché on dirait :cool:

par **Jean L.** le 17/06/2005 09h08

Merci pour les commentaires, c'est vrai que la photo est pas faite sous le meme angle, donc ca fausse un peu, mais je l'ai faite hier rapide.

Clair que les bras look vraiment petit

Avec les épaules ca reste mon point faible.

Par contre il me semble (et ma cops est d'accord

) que je look plus big en vrai ! Du coup j'ai fais une autre photo qui rend un peu mieux :

Reste encore du gras sur obliques et bras

par **Rudy** le 17/06/2005 09h37

Tête de folie sur celle la !

par **Jean L.** le 17/06/2005 09h39

Oui en fait je suis devant un mirroir, donc j'essaye de voir le reflet de l'écran de l'appareil dans le mirroir pour voir si c'est bien cadré.

Ca demande bcp de concentration

par **Ori** le 17/06/2005 09h40

T'es à combien de tour de bras et d'avants-bras ?

par **Jean L.** le 17/06/2005 09h59

Bras 37, avant bras je sais pas, surement autour de 30 cm

par **Ori** le 17/06/2005 10h04

37 c'est bien.

par **Koubiak** le 17/06/2005 12h08

T'es sec mais c'est vrai que y a pas beaucoup de viande.
Bon c'est sur qu'en prenant en compte ta hernie et le niveau duquel tu es parti c'est déja bien.
Le problème des photos c'est que qd on est un peu gras ça fait desuite gros lard (je parle pour mon cas

) et quand on est pas hyper massif ca fait desuite crevette (la je parle pour toi

).

Keep it on et bombarde (autant que faire se peux).

par **Raphael** le 17/06/2005 12h10

Le problème des photos c'est que qd on est un peu gras ça fait desuite gros lard

on vit la même souffrance

par **Koubiak** le 17/06/2005 12h11

Et on en stocke de la merde ^^
Décembre : 92 kg
Ce matin : 83 kg
Mensus : variation de moins de 1 cm de bras, comme quoi ça sert à rien d'être lourd.

par **Jean L.** le 17/06/2005 13h57

C'est vraiment en faisant une séche qu'on se rend compte de la différence de volume.

Pourtant avant j'étais pas gras, meme pour un BB, mais en essayant d'étre sec la différence est enorme.

par **Ayor** le 17/06/2005 21h26

Le problème des photos c'est que qd on est un peu gras ça fait desuite gros lard (je parle pour mon cas icon_biggrin.gif ) et quand on est pas hyper massif ca fait desuite crevette (la je parle pour toi icon_biggrin.gif ).

Et t'as oublié ceux qui sont gras ET pas hyper massif (j'parle pour mon cas ) :blush:

T'as un bon BF là Jean, mais c'est vrai que ça manque cruellement d'impression de massivité. :idea:

Mais tu reprend donc c'est cool! Fais comme yann, bombarde la bouffe, et adviendra que pourra!

par **Alain** le 17/06/2005 22h18

Et t'as oublié ceux qui sont gras ET pas hyper massif (j'parle pour mon cas )

Attend toi tu fait 64kg pas ce qu' on peux appeller gros , ou alors t' es un nain .......dit Ayor t' es un nain ? :?:

par **Jean L.** le 15/06/2006 21h26

Comme promis voilà les vidéos (aprés 3h00 de batailles avec mon PC) :

Je trouve le 13*90 pas trop mal, descente un peu rapide sur les deux derniéres reps. (fais le 05-06 )

Sur le 7-8*100, mon pote vient me parrer car j'en chier, il me dit qu'il léve pas la barre, à la video c'est pas clair, donc je sais pas trop si j'en fais vraiment 7 ou 8 ... (fais ce jour)

Sur le 3*110 il me manque 1 cm pour toucher mon torse à la 2° rep

(fais ce jour aprés 4 min de repos aprés le 100)

Bilan assez mitigé, pas trop pris de force depuis mon dernier test (à peine une demi rep de plus à 100), technique moyenne ...

Par contre je suis super surpris, car je pars à plat mais dés que je descend la barre je ponte ! Je sais pas si c'est normal ou pas. Prochain test dans 6 mois.

Site Internet · par **Yann S.** le 15/06/2006 21h31

cool les videos :cool:

par **Rejiek** le 15/06/2006 21h32

Avec la musique qui passe tu peux facilement rajouter 1 reps à toutes tes séries

par **Guen** le 15/06/2006 22h03

13*90 dos plat :cool:

Pour 1 Bodybuilder je trve la perf plus impressionante que ton physique sur la vidéo

Tu pèses combien en ce moment?

par **Vincent** le 15/06/2006 22h08

Bien jeannot belle perf (très bonne exécution pas de pause, grande amplitude) et surtout belle progression ! J'ai vu les photos aussi les pecs sont très bien, abdos aussi. Le dos sec mais relativement peu développé (hernie oblige*). T'as pris des triceps aussi. Biceps un peu en retrait. Bonnes épaules.

voila :cool:

*quoiqu'avec du pullover + superman je pense qu'il y aurait moyen

par **Jean L.** le 15/06/2006 22h13

Merci pour les commentaires

Oui la musique est pas toujours top c'est clair, et obispo ca aide pas à se motiver !

@Guen : je suis en fin de séche là, à 72 kg. Et c'est clair que je look bien crevette sur la video (et sur pas mal de photos aussi). En fait je fais du BB sans étre musclé et des tests de force sans étre fort

@Vincent : t'as bien analysé :cool:

Les pecs ont un peu progressés et les biceps sont tjrs en retard. Le dos est en train de revenir tout doucement, j'ai repris le rowing (allongé sur banc peu incliné) en janvier, et aprés quelques mois cool, j'ai commencé à le bosser un peu en force, donc le dos devrait étr emieux dans quelques mois.

par **Vincent** le 15/06/2006 22h19

En fait je fais du BB sans étre musclé et des tests de force sans étre fort

c'est le tarif pour peutêtre 80% des gens je crois... les ecto à 100% !
:blush:

par **Plasma** le 15/06/2006 22h39

Jean, tu devrais tester le No Leg Body Row (et Vincent aussi d'ailleurs), je pense que c'est une bonne alternative pour préserver ses lombaires.

par **Jean L.** le 15/06/2006 22h42

?? C'est quoi ce truc ?

par **Flekson** le 15/06/2006 23h07

Bonne perf pour le physique affiché sur la vidéo (enfin ce qu'on peut en voir, t'es surement plus impressionnant torse nu), assez étonnant.

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