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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Jean L. le 15/06/2006 23h37

Merci Flekson, poru le physique, y'a des photos dans le repertoire ou y'a les videos ;)
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Messagepar Gael Tessier le 16/06/2006 00h22

Jolies vidéos, bonnes performances !

Pour le physique, même analyse que Vince. Je souligne toutefois qu'on voit bien ton petit sapin dans le dos :)
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Messagepar Jean L. le 16/06/2006 09h30

Merci Gael. Le sapin je le vois plus moi :( Enfin je vois les branches, mais pas le tronc, avant j'avais le tronc (qd j'avais des lombaires)
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Messagepar Gael Tessier le 16/06/2006 12h09

Oui c'est vrai qu'il manque un peu le tronc mais on voit quand même les branches !
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Messagepar Centaure3 le 16/06/2006 12h40

la video marche pas cher nous :cry:
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Messagepar Fabrice SP le 16/06/2006 13h34

ah la musique de merde à la salle !!!

Jean tu me fais penser à Guen !

13@90 au couché, c'est plutot bien, en plus tension continue, mais t'a l'air tout crevette !

C'est fou ça ! J'ai l'impression d'etre plus gros mais je pourrai pas faire 10@90 même pour sauver ma vie !!! hahaha

faites du volume bordel ! plus de série, plus de densité !
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Messagepar Rudy le 16/06/2006 13h35

T'es un easygainer Fab ! Salope va ! :D
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Messagepar Vincent le 16/06/2006 13h51

C'est fou ça ! J'ai l'impression d'etre plus gros mais je pourrai pas faire 10@90 même pour sauver ma vie !!! hahaha

faites du volume bordel ! plus de série, plus de densité !


Jeannot et Gun ont les pecs en point fort tout de meme et peutêtre une structure (morphologique, articulaire) pas aussi désavantage pour le DC qu'on pourrait le penser de prime abord (ectomorphe).

Quant au volume, ca ne va rien apporter de magique (si ce n'est éventuellement un plus grand stockage d'énergie et d'eau). Du moment qu'ils progressent avec ce qu'ils font, plus de volume ne pourrait qu'accélérer ou ralentir les gains.
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Messagepar Jean L. le 16/06/2006 14h16

@ centaure : enregistre les sur ton ordi, ensuite ouvre avec un player windows

Oui mais fab cette impression c'est car tu fais des photos pumpé ;), moi c'est à froid.

Mais de toutes façon dés qu'on est un peu sec on look tout crevette ! Dans tous les cas à 72 kg pour 1m75, je peux pas étre trés gros ;)

Sinon je sais pas si t'as vu les photos, mais ca dépend de la pause, parfois ca look bien :

Image

ou

Image



Et parfois tout merdique :

Image

ou

Image


pas aussi désavantage pour le DC qu'on pourrait le penser de prime abord (ectomorphe).

Là je suis pas sur vincent, car je sais pas si tu vois la longueur de mes brasn mais je suis qd meme obligé de faire un mouvement assez ample, donc ca aide pas vraiment à prendre plus lourd ;)

Mais sinon fab à raison, je prévois un petit retour a plus de volume d'ici quelques semaines.

Tiens vincent un petit truc pour toi, meme taille de bras avec :
- 8-10*12*9 kg séries de curl incliné avec 30" de recup
- 4*12*14-16 kg avec 1"30-2"00
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Messagepar Vincent le 16/06/2006 14h32

ce qui compte c'est le 1RM, la c'est difficile d'avoir des équivalence.
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Messagepar Rudy le 16/06/2006 15h08

:p :p :p
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Messagepar Fabrice SP le 16/06/2006 17h13

Vincent a écrit:Quant au volume, ca ne va rien apporter de magique (si ce n'est éventuellement un plus grand stockage d'énergie et d'eau). Du moment qu'ils progressent avec ce qu'ils font, plus de volume ne pourrait qu'accélérer ou ralentir les gains.

Vincent GO FUCK YOURSELF

quand on pèse 67 kg et cassé de partout on se tait

Jean :

j'ai fait des vidéos de DC que j'ai pas posté sur le forum public mais que par exemple Body a vu et j'ai quand même l'impression de looké plus gros dans les memes conditions que ta vidéo

enfin on fait pas le concours de la plus grosse, mais par rapport à ta force, je suis étonné c'est tout !
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Messagepar Guen le 16/06/2006 17h14

Tu fais 10kgs de plus au m^me bofyfat fab...
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Messagepar Raphael le 16/06/2006 17h30

Vincent GO FUCK YOURSELF
quand on pèse 67 kg et cassé de partout on se tait

le chef en forme olympique!
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Messagepar Jean L. le 16/06/2006 17h38

Comme à dit Guen, 10 kg de plus c'est pas rien ;)
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Messagepar Fabrice SP le 16/06/2006 18h02

Guen a écrit:Tu fais 10kgs de plus au m^me bofyfat fab...

oui ms pourquoi ?
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Messagepar Franck B. le 16/06/2006 19h46

Bien les vidéos. Belle perf !
Le fait que tu aies des long bras qui t'obligent à un mouvement plus ample, c'est peut-être pour ça que tes pecs réagissent bien.
Testez les limites de votre réalité et dépassez-les !
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Messagepar Vincent le 16/06/2006 19h46

t'as des jambes énormes et une ossature très importante au niveau des jambes. T'es probablement aussi plus large que Jean et enfin je crois que Jean fait plutot 1m75 contre 1m80 pour toi.

en tout cas c'est pas le volume d'entrainement :p (tout le monde semble préter des propriétés magiques au volume... :rolleyes: )
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Messagepar Fabrice SP le 16/06/2006 20h07

putain ten a pas marre de dire de la merde

ou ton mener tes singles et tes negatives ?

tt cassé et tt maigre et gras !

trouves moi un hiter bien !

bill piche et co des grosses merdes et tout blesses !!!
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Messagepar Rudy le 16/06/2006 20h07

Faut pas parler entrainement avec Vintus. Il raconte toujours que des conneries.
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Messagepar Vincent le 16/06/2006 20h12

Essaye de m'expliquer ce que va faire le volume alors, si vous avez des arguments... la seule chose qu'on peut mettre en avant c'est l'hypertrophie sarcoplasmique pour expliquer une éventuelle différence de volume entre celui qui fait du low volume du high volume.

Mais bon... vous faites l'erreur de comparer 2 personnes différentes 2 structures morphologiques différentes, 2 facons de stocker la graisse différentes, 2 facons de prendre des photos différentes etc etc etc.

et après vous dites que la différence s'explique par le volume d'entrainement, c'est tout simplement n'importe quoi, aucun fondement théorique, aucun fondement rationnel.
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Messagepar Guen le 16/06/2006 20h14

C'est pas les autres qui sont forts/Masse, c'est toi qui est faible/Masse fab :D
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Messagepar Fabrice SP le 16/06/2006 20h18

Vincent a écrit:Essaye de m'expliquer ce que va faire le volume alors, si vous avez des arguments... la seule chose qu'on peut mettre en avant c'est l'hypertrophie sarcoplasmique pour expliquer une éventuelle différence de volume entre celui qui fait du low volume du high volume.

stimulation hormornale local et systémique
capilarisation
recrutement de plus de fibres (rotation avec la fatigue)
déplétion d'énergie (ATP, glyco, etc.)
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Messagepar Vincent le 16/06/2006 20h27

Si vous avez le meme niveau de force (encore une fois c'est une grosse erreur de comparer 2 personnes en plus sur un exo polyarticulaire) alors vous avez la meme masse musculaire (étant donné que la différence de potentiel de génération de force des tissus musculaire varie peu d'une personne à l'autre).

De ce fait, s'il existe une différence c'est qu'elle est due à des éléments non-contractiles (ok pour la capilarisation, ok pour le stockage d'eau mais jusqu'à preuve du contraire ca reste très limité comme potentiel hypertrophique).

Une facon d'expliquer cette différence bcp plus simplement c'est que Jean bench 7x100 et toi peutetre 4x100 et que tu es peutêtre plus musclé car pour cette perf "inférieure" (d'un point de vue powerlifting), tes muscles doivent générer une plus grande force. En d'autres termes, si tu es plus musclé que Jean tu es aussi plus fort que lui meme si en apparence tu es moins fort.
Mesurer la force (la génération de force des muscles) de 2 personnes en se basant sur une perf au DC, c'est comme mesurer la distance terre-lune à l'oeil nu ! :D
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Messagepar Rudy le 16/06/2006 20h36

Si vous avez le meme niveau de force (encore une fois c'est une grosse erreur de comparer 2 personnes en plus sur un exo polyarticulaire) alors vous avez la meme masse musculaire (étant donné que la différence de potentiel de génération de force des tissus musculaire varie peu d'une personne à l'autre).


Déja rien que ca, suffit a nous comprendre que tu ferais mieux de ne rien dire.
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Messagepar Vincent le 16/06/2006 20h48

je parle de la 'vraie' force Crocco, la génération de force des tissus musculaire, pas de la force telle qu'on la calcule en tant que powerlifter : perf sur un exo polyarticulaire. [on fait ca car c'est le moyen le plus simple, mais la marge d'erreur est très importante]

Et je dis qu'il est impossible de prévoir le réel niveau de force (ou masse musculaire) en se basant sur une comparaison de perf sur exo comme le DC.
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Messagepar Rudy le 16/06/2006 21h29

Relis ce que j'ai cité de toi. Et réfléchis y.
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Messagepar Raphael le 16/06/2006 21h29

j'ai encore jamais vu un gars qui vomit sur le volume et qui look bien. quitte à être tout deux gras, vincent, autant avoir du muscle dessous :D
comme ton papa
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Messagepar Fabrice SP le 16/06/2006 22h19

Vincent a écrit:(étant donné que la différence de potentiel de génération de force des tissus musculaire varie peu d'une personne à l'autre).

ça c'est n'imp Vincent.

Ca varie à mort, et même chez un individu !

Un athlète par l'entrainement diminue son déficit de force, ou aussi par l'hypnose et la drogue.

Putain mais regarde Pos ou Tony, ils sont plutot bon au DC mais le physique ne suit pas !!!

Moins tu fais de série, plus tu travailles, + tu entraines le nerveux, c'est tout.

Le volume pour le volume c'est nul aussi, mais un minimum de volume est nécessaire ! J'en reviens pas que tu n'ouvres pas les yeux !

Regardes Darrel et Analyser, tout pourri les mecs.

Look les haltérophiles au SQT bordel. Prend Chakarov ! Le mec triple à 300 au SQT, regarde ces cuisses : grosses mais pas énorme. Compare avec les cuisses d'un culto !

Enfin je vais pas pourrir le topic de Jean !

Prends mon exemple : cycle russe au SQT, 4*3@140, probablement 160 raw en max. 62 de cuisses ! 5*10@100 kg au full : paf ! 65 de cuisses !
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Messagepar Gael Tessier le 16/06/2006 22h42

Vincent a écrit:Si vous avez le meme niveau de force (encore une fois c'est une grosse erreur de comparer 2 personnes en plus sur un exo polyarticulaire) alors vous avez la meme masse musculaire (étant donné que la différence de potentiel de génération de force des tissus musculaire varie peu d'une personne à l'autre).

Prenons un exercice d'isolation que tu aimes bien : le curl. Que fais-tu des leviers et de l'insertion des tendons ? Prenons deux personnes de même taille, l'une avec des petits biceps mais des avant-bras un peu plus courts et des tendons idéalement insérés, elle pourra lever plus lourd que l'autre qui pourrait avoir des biceps 30% plus gros.
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Messagepar Centaure3 le 16/06/2006 23h26

Sa marché Jean :D


Wow tes impressionnant surtout pour un gars qui fais jamais de force!!! Moi a ta place je ferais de la force c'est sur, ta un bon potentiel !! Mais chacun fais se qui lui tente.
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Messagepar Vincent le 17/06/2006 12h48

Moins tu fais de série, plus tu travailles, + tu entraines le nerveux, c'est tout.


Je suis pas certain de comprendre cette phrase, mais tout ce qui est apprentissage requière un travail avec un volume conséquent et à haute fréquence pour des résultats optimaux (et c'est pourquoi la plus part des gens pensent que plus ils en font mieux c'est, car ils ignorent la nature de l'hypertrophie musculaire, ou plus basiquement ils ne comprennent pas la différence en apprentissage (lecture, technique de tir, etc) et adaptation. On en discutait justement avec AZ et DAR, on peut pas gagner plus nerveusement en faisant 1 série que 5 séries...

Putain mais regarde Pos ou Tony, ils sont plutot bon au DC mais le physique ne suit pas !!!


Je l'ai dit regarder le DC ou SQT/SDT (encore pire) c'est vraiment pas bon pour mesurer la véritable force des muscles. Il m'a fallut du temps pour admettre que les différences morphologique, articulaire (et éventuellement d'ouput nerveux sur des gros exos) peuvent faire de telles différences. J'ai compris ca dès que je suis passé aux exos "d'isolations". Ca a été la révélation ! :p

Toutefois, comme le dit Gael les exos d'iso sont également loin d'etre parfaits comme outils de mesure bien que comparer les dorsaux en se basant sur les perfs au SDT ou PULLOVER bras tendus c'est quand meme complètement différent.

PS il me semble que Pos a de bons pecs et une grosse cage tout de meme ! enfin tout est relatif, mais comparé à moi il a un big torse.
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Messagepar Rudy le 17/06/2006 22h33

Pos, c'est une arbalète !
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Messagepar Plasma le 17/06/2006 23h20

Hum, n'est-ce pas Amaury qui avait mesuré les bras de Vincent à la dernière Swiss-Comp ?

Amaury a écrit:Vincent: il a clairement progressé à la fois en grip et en tour de bras. Comme dit plus haut je lui ai mesuré un vrai 38cm bien sec, au lieu de 37cm l'année passée.
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Messagepar Fabrice SP le 18/06/2006 00h28

On en discutait justement avec AZ et DAR

no comment
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Messagepar Jean L. le 23/06/2006 18h22

+ avec Fab sur toute la ligne.

Mais y'as aussi une partie de la différence de poids qui s'explique tout simplement par la différence de taille, tu fais 7 cm de plus que moi fab il me semble, donc logiquement Si on avait un volume "équivalent" tu peserais au moins 7 kg de plus de que moi.

Ensuite t'as qd meme plus de bras / épaules et surement cuisses et lombaires que moi, pour le reste je sais pas.


Sinon tu peux trés bien faire peu de séries et pas travailler le nerveux. Je fais du 2*12, donc peu de séries, mais je pense pas qu'avec du 12 reps je bosse le nerveux. Mais c'est peut étre insuffisant pour bosser assez en volume.


@Franck et centaure : merci.

@ centaure : je suis "un peu" meilleur en séries courtes, mais pour avoir testé à une époque de faire de la "force" je suis pas trop fait pour ça, trop fragile au niveau articulaire et nerveux. Et maitenant je peux encore moins en faire (hernie disclae inside).
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Messagepar Fabrice SP le 23/06/2006 20h50

je regardais les photos Jean, elle te rendent mieux grace que la vidéo en particulier les pecs

t'a les triceps super courts comme moi par contre, m'étonne pas qu'on est le meme pb a les développer, surtout qu'on ne les entrainaient pas au début...
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Messagepar Centaure3 le 23/06/2006 20h54

Jean L a écrit:
@ centaure : je suis "un peu" meilleur en séries courtes, mais pour avoir testé à une époque de faire de la "force" je suis pas trop fait pour ça, trop fragile au niveau articulaire et nerveux. Et maitenant je peux encore moins en faire (hernie disclae inside).


Ces toi qui sais... tes mieu placé que moi pour le savoir :)
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