Je suis nouveau sur ce forum et c'est le premier sujet que je soumet. Je vous remercierais donc d'être indulgents...
J'ai parcouru plusieurs autres sites/forums et celui-ci est le seul qui semble être en mesure de répondre à mes questions et attentes.
Je pratique le rugby au poste de pilier dans un club de 3ème division nationale.
Je débute la musculation depuis peu et je ne souhaite pas prendre de produits. J'ai consulté le tableau des perfs (je pèse 95kg) et je me situe au niveau Débutant (c'est pas glorieux, mais au moins je vais pouvoir progresser, çà sera une bonne source de motivation
).
Avec tout ce que j'ai pu lire, je ne sais plus vers quel mode de musculation orienter ma routine :
- Est-ce que je fait comme les méthodes Weider ?
- Plutot Power-Lifting ? Haltéro ?
- Routine en HIT ?
En plus pour compliquer, il faut une très bonne musculature générale pour pratiquer ce sport (Epaules, dos, gainage abdos, cuisses, pecs).
Est-ce que vous pouvez m'aider que je puisse me construire une routine efficace à l'aide votre site que je trouve particulièrement bien fait et documenté ?
), il y avait un type énorme qui jouait à zürich, il était d'origine de là bas. j'avais trop peur de ce type. des tueurs les gars. c'est en partie à cause de lui (m'étais fait défoncé en tournoi) que je suis par la suite passé au basket.
