Biceps long = curl incliné
Biceps court = curl "pupitre", mais plutôt sur un banc à 80 degrés.
C'est principalement pour des raisons de risque de blessure. Si tu as le biceps long autant faire de l'incliné; ce sera plus efficace.
Et pour m'être claqué le biceps étant jeune, crois-moi que je fais attention maintenant à choisir les bons exos
Après tu as les fiches sur le site pour plus de détails
https://www.superphysique.org/exercices/135https://www.superphysique.org/exercices/136On y lit que l'incliné isole principalement le biceps, alors que le pupitre travaille également le brachial antérieur. Donc "à priori" l'incliné serait plus optimal pour isoler le biceps.
Après, si tu l'as en point fort il n'est peut-être pas utile de le travailler en isolation?