J'ai tendance à manger plus de protéines surtout le jour de mes séances, et le jour d'après, là je dois atteindre les 1,6Xmon poids, sinon, je tourne au niveau des 30, 40 grammes, n'est-ce pas suffisant ?
lpepe a écrit:Pour avoir fait un bac S il y a pas si longtemps que ça, je ne me rappelle pas avoir eu des cours sur le sujet
lpepe a écrit:50kg pour une femme d'1m55 ça passe !
Je vais voir pour manger plus d'oeufs et protéines en général. Merci pour vos conseils.
Pour avoir fait un bac S il y a pas si longtemps que ça, je ne me rappelle pas avoir eu des cours sur le sujet. Sur la synthétisation des prots depuis le code génétique ok, mais pas sur la reconstruction musculaire. J'ai eu de la "muscu" au bac de sport et pareil, pas de cours sur le sujet.
La question que je me pose c'est: est-ce que avec moins de protéines le corps ne met juste pas plus de temps pour renforcer les fibres atteintes ou bien est-ce que le processus est juste interrompu/incomplet ?
nicthi a écrit:Je suis prof de SVT, et à ma connaissance le sujet de la nutrition n’est vraiment abordé qu’en collège, souvent en classe de 5e.
Malheureusement il est compliqué d’aller très loin en physiologie à ce niveau, car la majorité n’en a rien à faire, et c’est hors programme mdr
En gros si balance énergétique et différents types d’aliments et leurs « grosses » fonctions c’est compris, on est déjà bien en 5e
threepwood a écrit:Sûrement pas à mon époque en tous cas. Mais quand bien même:
Entre-temps j'ai poussé loin dans les études, et j'ai depuis 15 ans une carrière dont je n'ai vraiment pas à rougir. Sauf que mes cours de SVT, je n'en ai cure. Qui peut prétendre se rappeler de tout?
Médecin, vous rappelez-vous de vos cours d'électronique? Electronicien, vous rappelez-vous de vos cours de géologie? Géologue, vous rappelez-vous vos cours de dynamique des fluies? Ingénieur en mécanique, vous rappelez-vous de vos cours de musique? Muscien, vous rappelez-vous de vos cours d'espagnol? etc...
Bref, c'était condescendant, et pas très à propos. Ca voulait dire: n'importe quel crétin qui est allé à l'école doit savoir par coeur les protéines dont il a besoin...
lpepe a écrit:Merci pour l'article.
Je suis quasi végé. Disons que je mange de la viande a peu près 1 fois par mois. Donc, il me semble que ce sera plus compliqué sachant que mon budget est assez réduit.
Je pourrais manger du PST, tofu, légumineuses plus souvent, mais même comme ça ça me semble un peu complexe d'atteindre ces chiffres.
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