Développé couché execution lente : 4x10@100
P0mm3 a écrit:Est ce que quelqu'un arrive a courir le matin? pas trop dur? combien de temps? quel planning/timing pour le faire avant le boulot?
Exercice ou l'on est debout devant une poulie de tirage dos et on ramene au nombril en gardant les bras tendu (comme une fin de pull over)
=> Merci de me rappeler le nom
4x10@jesaisplus
P0mm3 a écrit:
Qu'en pensez vous?
P0mm3 a écrit:Bon je vais adapter mon entrainement à mon nouveau mode de vie... Je découpe mes séances en séance de 30 à 40 minutes en mono groupe (voire extension abdo)... en essayant de caser 8 à 9 séances par semaine.
une matin une soir ou deux le matin ou deux le soir.
Qu'en pensez vous?
P0mm3 a écrit:Bon, je suis en pleine reprise, j'ai pas une salle entière... alors je n'affiche pas mes perfs qui avoisine difficilement celles de Rom1 (et oui dur dur )
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