08/09/2021
Séance 2 - Dos / Abdos / MolletsSoulevée de terre - OK
4x10@85 - 120'
RPE06
Traction prise large devant -OK
4x10@PDC - 120'
RPE07
Rowing T-Bar Machine - OK
4x10@25 - 120'
RPE08
Pullover debout à la poulie haute - OK
4x10@22.5 - 90"
RPE07
Crunch à la poulie haute - Première avec cet exo, bizarre.
4x15@20 - RPE07
RPE07
Gainage abdominal - J'ai rajouté 4x1' - 60'
4x20 - 90'
RPE02
Mollets à la presse à cuisse
4x10@140 - 90'
RPE07
Bilan : J'ai cherché un peu mes charges pour lancer les cycles, on verra bien si ça passe pour les tractions après le soulevée de terre. Ca fait bizarre de plus faire des RPE09. J'ai l'impression sur le moment que c'était pas top, mais je m'endors pas après mangé
. J'ai l'impression d'être dans la bonne direction.