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Je me suis détruit l'épaule au développé couché à 155 kg !

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Messagepar Pousseur de Fontes le 27/04 18h19

A la 3 éme reps à 155 kg je me suis fait mal à l'épaule :mad: :evil: Je me suis fait mal :( Je suis mal barré pour le DC, je fais 92 kg et j'ai mal à l'épaule, c'est soit un manque d'échauffement ou les Dips de samedi, un maxi aprés des mois sans faire de dips :blush:

Plus d'entraînement jusqu'a Dimanche, ressaierai plus léger mais c'est mal barré (enfin je mets tout de même de Ketum :\ )

J'éspére que ça va passer vite :blush:
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Messagepar Guen le 27/04 18h24

Ah merde, 3*155kgs c'était bien t'arrivais au pic de ta forme

Qu'est ce que c'est comme douleur: musculaire, tendineuse... As tu mal au repos?
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Messagepar Pousseur de Fontes le 27/04 18h30

J'ai mal au repos, j'hésité entre tendineux et musculaires. il y à une douleur entre entre le deltoides la térales et frontales
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Messagepar Guen le 27/04 18h37

T'as eu mal sur la troisième reps à 155kgs? As tu pu terminer facilement le mouvement malgré la douleur?
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Messagepar Yann S. le 27/04 18h38

cest a cause des dips que ta fait samedi!
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Messagepar Dx2jc le 27/04 18h39

Ca t'a pris comment pousseur? pendant la contraction? à la montée? à la descente? explosif?
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Messagepar Guen le 27/04 18h43

Quoi qu'il en soit je te conseillerai d'aller voir 1 médecin du sport.

Il va pouvoir diagnostiquer si la douleur est tendineuse ou musculaire, le repos souhaitable, te prescrire les soins appropriés, si tu peux te permettre de faire la compet malgré la douleur........
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Messagepar Rudy le 27/04 18h59

a mon avis c est plutot l articulation
les muscles de l epaule c est rare que ca lache !

en + c est la merde l epaule, une fois touchée t es emmerdé a vie :cry:
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Messagepar Sébastien le 27/04 20h06

Essaye l'ascorbate, ça va reconstruire et renforcer le collagène
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Messagepar Pousseur de Fontes le 27/04 23h04

A cette heure-ci, je sens que c'est plus musculaires, j'ai monté la barre facilement malgré la douleur, c'est à la montée que çà m'a fait mal.

C'est les deltoîdes antérieur et latérale :( de l'épaule ou j'étais opéré pur ceux qui m'ont vue à Puteaux
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Messagepar Guen le 27/04 23h11

Une vieille blessure de guerre au rugby?
Ce n'est peut-être q'une contracture musculaire du à une grosse fatigue: 2 fois du lourd en 2 jours sur les muscles de l'épaule.
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Messagepar Pousseur de Fontes le 27/04 23h14

J'éspére, de toute façon je me repose, mets de la créme voir un toubib, je ferai le constat.

Fracture de la gléne de l'os sur un raffut, je suis tombée le bras tendus.

je ne pense que ce soit trés grave, faut parce qu'on peut avoir des surprises :blush:
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Messagepar Invité le 27/04 23h25

putin!!
y'a deja mondo qui nous a lachès,pousseur t'as pas le droit de t'arretter en si bon chemin ou les defenseurs de la muscu a dose homeopathique vont venir couiner dans nos pattes
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Messagepar Pousseur de Fontes le 28/04 09h53

C'est bon ce matin plus de douleur dans l'épaule :D Repos dans la semaine et on repart pour les HEAVY WEIGHT :evil: Je laisse un repos compensatoire mais j'ai l'impression que je pourrai faire de DC aujourd'hui :cool:

Laché le power et l'haltéro, :wtf: moi
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Messagepar Fabrice SP le 28/04 10h07

Cool Pousseur !!!

Pas d'arraché et de jeté non plus pendant une semaine hein ! Va pas faire de connerie !
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Messagepar Pousseur de Fontes le 28/04 10h11

Repos total!
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Messagepar Invité le 28/04 21h39

pousseur dernierment un point de contracture me pourrissait la vie ,et ce meme avec 2 semaines de repos + chourrage des anti inflamatoire de ma copine(meme si je savais que ces anti inflamatoire la n'etaient pas tres efficace par rapport a mon organisme)
bref ce matin j'ai tentè un truc qui m'a l'air vraiment bien,
je me suis piquè la zone douloureuse avec des orties a 3 reprises au long de la journèe ,les resultats au bout du 1er jour parraissent tres bons ,a toi de voir si ca peut te faire du bien
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Messagepar Pos le 28/04 21h53

putain c'est ouf ta technique! pour faire circuler le sang ?!
faut que j'essai sur mon coude pasque c'est pas profond, mais des orties à paris c'est chaud à trouver...
les orties ca reste piquant longtemps apres avoir été coupé?
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Messagepar Invité le 28/04 22h18

c'est vraiment classe pos en plus ,ca doit etre genial en recup a mon avis vu ce que je ressents actuellement
les orties on en trouve quand meme tres facilement ;mais a paris meme...
quoique un jardin ou un terrain vague ,enfin un truc pas entretenu,ca doit se trouver
sinon ca reste piquant 4 heures maximum,faut pas les mettre sur un truc degageant de la chaleur,ca accellere la baisse du pouvoir hurticant ,mais si tu dois attendre autant ,prends les plus grosses pas les fins de pousse
c'est dingue mais ce soir apres 3 series de piqures d'orties(tout au long de la journèe) j'ai l'impression que je suis pres a pousser
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Messagepar Paul B. le 28/04 22h20

orties à paris c'est chaud à trouver...


Les orties sont nitrophiles : elles aiment l'azote, l'urée, enfin l'urine quoi ...
Donc tu vas là où les gens pissent ... :D
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Messagepar Invité le 28/04 22h21

tu peux essayer d'en cultiver un peu sur ton balcon ou dans ton appart,ca pousse quasiment toute l'annèe toute facon
c'est clair qu'en en mettant sur une la partie du corp que t'as travaillè ca fait circuler le sang de facon inegalable
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Messagepar Invité le 29/04 13h41

Putain, quest-ce qu'il ne faut pas faire pour gagner qq mm :rolleyes: :D
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Messagepar Cloporte le 29/04 13h56

vous m'impressionez toujours les gars !! :D
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Messagepar Pos le 29/04 14h11

Peter a écrit:Putain, quest-ce qu'il ne faut pas faire pour gagner qq mm :rolleyes: :D


c'est pas pour gagner quoi que ce soit!
c'est pour soigner des tendinites ou des contractures en faisant circuler le sang.

Par exemple j'ai une tendinite au coude depuis quelque chose comme 7 ou 8 mois, et les anti inflamatoire oraux ne marchent pas car le sang ne vient pas assez irriguer cette zone...
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Messagepar Guen le 29/04 14h31

A mon avis Pos t'es bon à jeté aux orties! :D







Et oui, et la bouche ouverte monsieur! :p (carries, épaule, coude, poignet....)
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Messagepar Alban le 29/04 14h38

Pos a écrit:Par exemple j'ai une tendinite au coude depuis quelque chose comme 7 ou 8 mois, et les anti inflamatoire oraux ne marchent pas car le sang ne vient pas assez irriguer cette zone...

Ca n'a pas grand chose à voir, mais est-ce que tu as essayé le silicium organique :?:
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Pos le 29/04 17h02

Alban a écrit:
Pos a écrit:Par exemple j'ai une tendinite au coude depuis quelque chose comme 7 ou 8 mois, et les anti inflamatoire oraux ne marchent pas car le sang ne vient pas assez irriguer cette zone...

Ca n'a pas grand chose à voir, mais est-ce que tu as essayé le silicium organique :?:


hoooo que oui
ya plusieur topic qui parlent du G5 sur ce forum

en résumé: marche pas (sur moi en tous cas)
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Messagepar Pos le 29/04 17h03

Guenael E. a écrit:A mon avis Pos t'es bon à jeté aux orties! :D







Et oui, et la bouche ouverte monsieur! :p (carries, épaule, coude, poignet....)


lalalalalalaLALALA
je n'ai rien entendu

non sans blague faut que j'aille chez le dentiste en urgence!
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Messagepar Seb33 le 30/04 17h27

c'est cool que ce soit finit.

en passant, monstrueux ton avatar :cry:
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Messagepar Fabrice SP le 30/04 17h29

Photo et avatar from Fab ! Cuisses from Pousseur ! :D
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Messagepar Max Poypoy le 07/05 16h31

Un grand merci à Joaquin pour son idée de génie!!

Je trainais une blessure au deltoïde antérieur depuis 3 semaines, et en 2 jours je ne ressens plus rien!
mardi : je passe pas 2 séries de tractions (douleur trop vive pour continuer)
jeudi : j'en fais 3 sans aucune douleur!

Autant avant la flagellation par les orties j'étais pas trop pour, autant maintenant je trouve ça très "bio" comme façon de se soigner.
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Messagepar Invité le 08/05 00h51

haaaaaaaaaaa cool que ca t'es servis max,j'en suis tres heureux!
ca marche pas toujours suivant ce qu'on a chopè mais ca coute franchement rien d'essayer
bonne continuation!
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Messagepar Invité le 08/05 10h46

Ah bah désolé pour mon septissisme alors!
Comme quoi les vieux remèdes...
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Messagepar Pos le 08/05 15h10

j'ai pas encore essayé car vu que j'ai deux seances de kiné par semaine c'est un peu chiant si ca inflame la zone ou que ca fait des boutons => ca crain poru le kiné qui doit masser
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Messagepar Max Poypoy le 08/05 16h53

Franchement ça vaut le coup d'essayer, la réaction est très rapide et s'estompe aussi rapidement, du moins en surface parce qu'à l'intérieur tu sens que ça s'agite (fourmillements)
J'y croyais pas trop au début, je me disais que la blessure était trop profonde, mais ça a été radical!
Encore bravo Joaquin, c'est vraiment très fort comme idée!!
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Messagepar FrenchShox le 09/05 19h33

Guenael E. a écrit:T'as eu mal sur la troisième reps à 155kgs? As tu pu terminer facilement le mouvement malgré la douleur?


Ta question m'intéresse sérieusement !
Effectivement, il y a deux mois, j'ai eu exactement le meme problème que pousseur de fonte : craque au 3ème reps au DC mais j'ai pu finir mes 8 reps.

Qu'est-ce que cela signifie comme type de blessure?

Là où ma blessure se faisait le + sentir était lorsque j'exercait un mouvement de type Dips (poussée vers le bas).
J'ai eu beaucoup de douleur, et là, 2 mois après, j'hésite encore a recommencer le DC léger (je me retiens de mettre + de 30kg...)

Merci d'avance
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