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Pompe serrée avec élastique ou extension triceps au mur ?

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Pompe serrée avec élastique ou extension triceps au mur ?

Messagepar nicthi le 13/06 20h52

Bonsoir,

Ma séance triceps est composée de 3 exercices dont magyctriceps et tate press un bras.

Vers quel choix vous tourneriez vous en 3e exercice ?

J’ai testé les extensions triceps à l’élastique, mais non concluant, pas assez d’étirement.
J’ai testé les extensions triceps contre un mur mais il y a le probleme de la progression et que c’est désagréable pour une épaule.
J’ai aussi essayé les pompes serrées avec élastique où je sens énormément les agonistes.

Qu’en pensez-vous chers camarades ?

Excellente soirée ;)
nicthi
 
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Pompe serrée avec élastique ou extension triceps au mur ?

Messagepar Rudy le 14/06 07h07

Pourquoi veux-tu absolument en rajouter un troisième ? :)
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Rudy
 
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Pompe serrée avec élastique ou extension triceps au mur ?

Messagepar nicthi le 14/06 13h14

Merci pour ton retour ;)

Parce que j’ai un point faible bras et que je trouvais que deux exercices étaient un peu léger niveau volume ?

J’ai également trois exercices de biceps et avant bras dans cette séance bras que sont curl incliné curl marteau et curl inversé ;)
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Pompe serrée avec élastique ou extension triceps au mur ?

Messagepar brucebubble le 14/06 14h13

Salut,

Si tu trouve que c'est pas assez volumineux rajoute des séries et évolue sur tes charges plutôt que de rajouter un exo.
Ma présentation : ici - Mon training log ici
brucebubble
 
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