Peut être passé à 45° d'inclinaison pour progresser et revenir vers les 30° plus tard ?
Je ne pense pas que ce soit une bonne idée, en faisant ça je risque de perdre en souplesse, déjà que je suis limite dessus
Tu le fais en 2ème exo aussi, peut-être passer à 3 séries ?
On en avait parlé des 3 séries c'est vrai
mais psychologiquement ça fait bizarre de faire si peu de volume sur un exo d'isolation
La charge guidée peut etre moins traumatisant, pour le coup il n'y a pas l'aspect stabilisation d'un poids.
j'y avais pas pensé, le jour où j'ai de nouveau un soucis au coude j'y passerais à coup sûr
Semaine pro je retente la charge libre et je vais me filmer à chaque série, jusqu'à trouver la bonne technique (et même rajouter une 5 et 6 série en léger, afin de mieux mémoriser le bon mouvement si j'y arrive)
J'achète la mélatonine de la marque SuperDiet dans mon magasin bio Chlorophylle qui n'existe que dans ma région, je pense que tu peux en trouver à Biocoop ou la Vie Claire.
Si jamais ma mère y va je lui demanderai de m'en prendre
Ah tu vois, -30% ça aurait été pas si mal finalement
Tu as beaucoup baissé les RIS aussi.
J'hésite à baisser à 30 pour la semaine pro ducoup
le RIS c'est bien le temps de repos? perso j'ai toujours baisser le repos lors d'un recyclage, avant de le reaugmenter au fur et à mesure
Bah tu sais, "machine" et "mouvement naturel", ça ne va pas souvent ensemble malheureusement
c'est là que je m'en rends compte, avec charge libre c'est le corps qui adapte le mouvement, sur machine c'est le corps qui s'adapte au mouvement (et dans ce cas là sur les exos au pdc se serait le mouvement qui s'adapte au corps)
oui je vais rester un peu dessus, c'est pas en une séance qu'on apprend à se servir d'une machine
En tout cas merci à tous pour vos interventions, surtout dans cette période où je suis un peu paumé et où je doute de tout