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Faire un deload avant un cycle de force ?

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Faire un deload avant un cycle de force ?

Messagepar SlyMonha le 16/06/2021 12h06

Bonjour,
une simple question concernant le cycle de force que j'aimerais mettre en place.
Ce n'est pas quelque chose que j'ai l'habitude de réaliser, et j'aurais voulu savoir comment vous organisiez cela.
Je termine donc mon cycle d'hypertrophie réalisé sur 8 semaines, et j'aurais voulu savoir si je devais prendre une semaine de deaload avant d'attaquer directement la force sur 3 semaines ( 3 + 1 ) avec du 5x5/4X5/3X3 ou du 5/3/1, ou si j'entamais cache la force après l'hypertrophie. ( même si nerveux ca n'a pas l'air fou )
Merci
SlyMonha
 
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Faire un deload avant un cycle de force ?

Messagepar brucebubble le 24/06/2021 16h05

Je t'invite à lire cela pour avoir une réponse. https://www.superphysique.org/articles/4395
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