Salut à tous,
Tout d'abord, c'est mon premier post, avant même de décrire mon besoin, je me permets de me présenter, je suis Ryan, j'ai 24 ans, j'habite dans le sud de la france, et je suis à deux doigt de finaliser mes études dans le supérieur). En vous disant ça, c'est surtout pour vous faire comprendre, que je me suis donné aux soirées étudiantes, que j'ai aimé ça, mais que du coup, le sport et moi, on s'est quitté il y a 5 ans à peu près.
Je mesure 1.70m pour 72 kg, alors d'un point de vue de mon corps, je stock surtout dans les cuisses et les fesses, mais au niveau du ventre, sans être ultra plat, il n'a pas de forme particulière, je n'ai pas particulièrement de ventre sauf bien évidemment du gras. Mais outre mon poids corporel qui n'est pas vraiment un problème pour moi car je me trouve normal, c'est surtout mon manque de muscle.
Depuis peu, je m'intéresse au forum, je lis vos programmes, et c'est vrai que j'aimerai moi aussi avoir des bras plus épais, des pecs plus bombés, enfin bref la totale haha. C'est assez bizarre que je me réveille aussi tard, d'autant plus que beaucoup de gens ont débuté bien avant moi. Enfin bref, vaut mieux débuter tard que de ne jamais débuter.
Étant un peu gras du coup (sans être alarmant), je voulais savoir par ou commencer. Au niveau de l'alimentation, je mange beaucoup de pâte (200 g cru chaque jour) avec parfois de la viande et quelques biscuits (pour le goûter mais très peu). Sinon le week-end bah je kiff ma life avec ma copine, et ça implique le resto, le kfc....
J'ai vraiment envie de me prendre en main les gars, et c'est pour ça que je demande votre aide, mon objectif serait d'avoir un corps avec un minimum de muscle sans pour autant virer l’entièreté de mon gras, mais que lorsqu'on me voit, on se dit c'est un sportif. Sans vous demander la recette miracle, j'espère que vous auriez des pistes afin que je puisse les suivre.
D'ailleurs, vous me conseillez de m'inscrire à la salle ou de perdre du poids avant ? Je me suis fait opérer d'un petit kyste en bas du dos qui galère à cicatriser je dois faire doucement du coup pour courir etc..