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lucas871995 : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar lucas871995 le 03/07/2021 10h35

Bonjour à tous,

J’ai 26 ans, 1m76 pour aujourd’hui 71,2 kg.
Je suis pratiquant sérieux depuis 8-9 mois.
Avant je n’étais pas très familier du bien manger ou encore de la nécessité de soulever très lourd.
Je suis actuellement en full body 3 jours et après plusieurs années de complexes vis à vis de mes hanches, en sèche depuis 10 semaines avec un fin prévue à la fin du mois puis retour lent en Maintenance.
Je suis passé de 76kg à 71kg et 17,6% de BF à 15,3%

Avant



Après
A froid:

A chaud :




Pensez-vous que je devrais continuer un peu (max 1 mois) ou j’arrête pour retour maintenance ?
Sachant que je suis un peu complexé par les poignées qui seront je pense les dernières à partir

Merci beaucoup !
lucas871995
 
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Messagepar Foreign le 16/07/2021 20h10

Hello oui tu peux continuer ton dégraissage. Tu réduits très progressivement les glucides dès que le poids stagne. Se fixer des deadlines est une erreur. Prend ton temps.

Pour ton BF, si il est estimé avec un impédancemètre, tu peux oublier c'est des conneries. Puis en soit ça n'a pas d'importance, de connaitre le chiffre, c'est le visuel qui compte.

ou encore de la nécessité de soulever très lourd


Tu entends quoi par très lourd ?
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Foreign
 
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