par tigrou le 23/08/2015 13h34
Je ne connais que trop les épaules en avant , j'en ai bavé des années et mon grand frère, qui a une morpho différente de la mienne, aimait me le rappeler à bon escient pour affirmer sa supériorité.
De profil face à un mirroir, tu as l'impression que tes épaules mangent tes pecs et leur font de l'ombre.
Tu ne manques peut-être pas de pecs, ils ne sont peut-être pas bien mis en valeur, un peu comme si tu faisais un double biceps en pronation...
Si vraiment tu penses que tu as un retard sur une partie des pecs, je te dirai qu'avec seulement un an de pratique il est trop tôt pour t'intéresser a chaque faisceau de chaque muscle.
Pousse sur les exos de base pour te faire une carrure d'abord.
Sans maitrise la puissance n'est rien.