A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Epaules qui partent en avant...

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Epaules qui partent en avant...

Messagepar Invité le 28/04/2004 13h10

Salut a tous,
Voila ça fait a peu près un an que je fais de la muscu, et je dois dire que je suis assez satisfait de mes progrès, mais il faut dire que je m investi pas mal aussi. Mais malgré cela, il y a tout de meme 2 petits points sur lesquels j aimerais avoir vos avis et conseils :
_ de nature j ai les épaules en avant (chui pa un singe non plus...) mais detail que j aimerais bien changer, ce qui permettrait que j ai lair plus carré.
_ au niveau de mes pecs, j ai l impression ke j ai un manque de muscle au niveau de l interieur en haut, Faiblesse que j ai essayé de combler grace a la poulis vis a vis, cependant ça marche pa trop...
Bref 2 chtites questions pour m aider dans mon entainement.

Merci
Invité
 
Messages: 11285
Inscription: 11/10/2007 11h27
Réputation: 4


Epaules qui partent en avant...

Messagepar Bebert le 28/04/2004 13h16

pour les épaules en avant je te dirais de muscler tes epaules postérieures avec du rowing ou en faisant l'oiseau!
pour l'intérieure en haut des pecs je diré du DI prise serrée !
Avatar de l’utilisateur
Bebert
 
Messages: 94
Inscription: 20/12/2003 11h25
Réputation: 0

Epaules qui partent en avant...

Messagepar Terry le 28/04/2004 13h17

Tu devrais modifier le titre de ton sujet... :confused:
Terry
 
Messages: 1097
Inscription: 12/02/2004 11h42
Réputation: 0

Epaules qui partent en avant...

Messagepar JMPower le 28/04/2004 13h18

Pour redrésser les épaules, faut bien bosser le dos... J'avais le même problème que toi au début...
JMPower
 
Messages: 248
Inscription: 08/08/2003 13h06
Réputation: 0

Epaules qui partent en avant...

Messagepar Rudy le 28/04/2004 13h19

faut surtout bosser les traps moyen et inferieur pour pas avoir els epaules en avant
les dorsaux et les pecs sont rotateurs internes de l epaule :confused:
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29778
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Epaules qui partent en avant...

Messagepar Skyos le 28/04/2004 13h27

Tiens, je croyais que trop de trap poussait aussi les épaules en avant.

Pour la poulie vis à vis, normal que ça marche pas, ça bosse le milieu inférieur.

Fait plutôt des écartés inclinés.
Avatar de l’utilisateur
Skyos
 
Messages: 1007
Inscription: 13/08/2003 22h03
Réputation: 0

Epaules qui partent en avant...

Messagepar Rudy le 28/04/2004 13h29

cest une impression quand on a trop de traps superieur ;)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29778
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Epaules qui partent en avant...

Messagepar Cloporte le 28/04/2004 13h51

au niveau de mes pecs, j ai l impression ke j ai un manque de muscle au niveau de l interieur en haut,

ouai le DI à 30° bien lourd c'est le top ! j'ai pleins de courbatures juste sous les clavicules avec ce truc en ce moment !
et si c'est le milieu, tu peux en effet prendre plus serré...
Avatar de l’utilisateur
Cloporte
 
Messages: 1822
Inscription: 07/03/2004 20h40
Réputation: 5

Epaules qui partent en avant...

Messagepar Invité le 28/04/2004 13h57

Pour la poulie vis à vis, normal que ça marche pas, ça bosse le milieu inférieur.


je fias le geste au niveau de la tete pour bosser le haut de pec, tu crois que ça sert a rien ?

on m a aussi conseillé pour avoir les épaules en arriere de faire des écartés et pull over pour agrandir la cage thoracique.Vous en pensez quoi ? Moi perso j ai plus l impression de bosser les triceps avec ce exo, mais je fait peut etre mal le geste ???
Invité
 
Messages: 11285
Inscription: 11/10/2007 11h27
Réputation: 4

Epaules qui partent en avant...

Messagepar P0mm3 le 28/04/2004 16h29

Je suis sur que tu es assez bon au DC, non?

Dis moi juste par curiosité...
Avatar de l’utilisateur
P0mm3
 
Messages: 1633
Inscription: 07/01/2004 18h41
Réputation: 0

Epaules qui partent en avant...

Messagepar tigrou le 23/08/2015 13h34

Je ne connais que trop les épaules en avant , j'en ai bavé des années et mon grand frère, qui a une morpho différente de la mienne, aimait me le rappeler à bon escient pour affirmer sa supériorité.
De profil face à un mirroir, tu as l'impression que tes épaules mangent tes pecs et leur font de l'ombre.
Tu ne manques peut-être pas de pecs, ils ne sont peut-être pas bien mis en valeur, un peu comme si tu faisais un double biceps en pronation...
Si vraiment tu penses que tu as un retard sur une partie des pecs, je te dirai qu'avec seulement un an de pratique il est trop tôt pour t'intéresser a chaque faisceau de chaque muscle.
Pousse sur les exos de base pour te faire une carrure d'abord.
Sans maitrise la puissance n'est rien.
Avatar de l’utilisateur
tigrou
 
Messages: 332
Inscription: 06/11/2012 11h15
Réputation: 5

Epaules qui partent en avant...

Messagepar BillyTheKid le 23/08/2015 13h36

One of the best déterrage :))
Avatar de l’utilisateur
BillyTheKid
 
Messages: 1364
Inscription: 01/03/2013 22h54
Réputation: 59

Epaules qui partent en avant...

Messagepar tigrou le 23/08/2015 13h51

Oh putain je me suis fait avoir!
11 ans ! Le type doit être un vieillard maintenant!
Sans maitrise la puissance n'est rien.
Avatar de l’utilisateur
tigrou
 
Messages: 332
Inscription: 06/11/2012 11h15
Réputation: 5


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 8 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™