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Plus de place sur l'haltère pour atteindre 35 kg !

Ceintures, bandes de poignets, sangles, élastiques...

Plus de place sur l'haltère pour atteindre 35 kg !

Messagepar MisterPopo le 19/07 15h49

Bonjour,

Je suis nouveau sur ce forum.
Je vous écris car je m'entraine à la maison avec haltères principalement.
Dans mon programme pectoraux, je commence par du développé décliné haltères.
Je suis actuellement dans un cycle à 34 kgs par haltère avec les poids étant ainsi de chaque côté (l'haltère faisant 2 kgs) :
- 1 un disque de 10 kg
- 1 disque de 5 kg
- 1 disque de 1 kg

Mon problème est le suivant : je suis actuellement à 4 séries de 9 répétitions de 34 kgs et l'application SP Training me disait de passer à 8 reps à 35 kgs, or je n'ai plus de place sur l'haltère (34 kgs étant déjà l'ultime limite au niveau de la place !!).
Je compte valider la semaine prochaine les 4 * 10 reps à 34 kgs.
Avez-vous des idées pour que je puisse tenter prochainement le 8 reps à 35 kgs ??
Je ne vois pas comment faire techniquement..

Merci beaucoup d'avance pour vos réponses.

Ps : merci à Rudy et Fabrice pour les excellents podcasts et tout le reste.
Fichiers joints

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Messagepar AMZ le 19/07 16h16

Tu peux mettre des lests de poignets de 1 kg (trouvables dans n'importe quel magasin de sport avec un peu de matériel de muscu).

Sinon, achète des haltères plus longs, comme ceux de chez Mirafit. Mais en ce moment, les livraisons sont peut-être plus longues à venir (je ne sais pas).
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Messagepar MisterPopo le 20/07 13h06

Merci pour ta réponse.
Sais-tu quel modèle irait pour des poids décathlon 28 mm ?
J'ai regardé le modèle "Mirafit 18" Spinlock Dumbbell Bars - Silver" mais je ne sais pas si le diamètre est bon.
Avez-vous des retours sur la pratique à la maison avec des haltères longues, notamment pour les exercices de pec ?
Est-ce que ça gène ou pas ?
Tu me conseille la marque mirafit du coup toi AMZ ? c'est de la bonne qualité ?

Merci d'avance !
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Messagepar pierrebouttier le 20/07 13h18

Salut,

J'ai les haltères longues de chez Mirafit. Le diamètre ce n'est pas du 28mm, mais plus du 25mm, donc les poids ont tendance à ce balader.

Du coup pour faire du rowing à un bras ça va, mais pour du DCH c'est vraiment pas fou.
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Messagepar MisterPopo le 20/07 13h22

Merci Pierre !
Connaissez-vous des haltères longues pour les poids de décathlon 28 mm ?
Je regarde sur gorillasport mais ils marquent 30 mm apparemment. :confused:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 20/07 13h30

pierrebouttier a écrit:J'ai les haltères longues de chez Mirafit. Le diamètre ce n'est pas du 28mm, mais plus du 25mm, donc les poids ont tendance à ce balader.

Ah ouais ? Je les ai aussi et en serrant les vis correctement ça ne bouge pas pour ma part :)
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Messagepar pierrebouttier le 20/07 13h48

Quand je fais des mouvements un peu barbare avec des grand oscillations ils ont tendance à bouger un peu. Après peut-être que je ne serre pas assez, qu'il faut doubler les serrages.

Connaissez-vous des haltères longues pour les poids de décathlon 28 mm ?


Non je n'en ai pas trouvé. Déjà pour avoir des longues ce n'était pas simple, avoir longue + 28mm, c'est compliqué :) Les descriptions produits ne sont pas forcément explicites sur le diamètre donc ça rajoute de la confusion.
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Messagepar AMZ le 20/07 15h40

Surtout pas de gorillasport, c'est du 30mm.
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Messagepar threepwood le 20/07 17h27

30mm c'est pourtant le format "standard", c'est juste surtout Décathlon qui est "non-standard" avec ses 28mm qui fout le bordel...
Blague à part, la fonte étant facturée au kilo, tu peux peut-être envisager revendre une partie de tes plus petits poids et racheter d'occasion du 15 ou du 20kg par exemple, ce sera déjà plus fin, et ça ne te coûtera rien...
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Messagepar AMZ le 20/07 17h39

Il n'y a pas que décathlon qui est en 28. En France, on trouve beaucoup plus de ce format que du 30.
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Messagepar threepwood le 20/07 17h57


Non il n'y a pas qu'eux, mais plus haut il a été mentionné Mirafit (UK), du coup méf'...
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Messagepar MisterPopo le 22/07 09h58

Merci pour vos réponses.
Mirafit ne livre pas en france donc je ne peux pas les commander..et ils ne sont pas dispo sur amazon..
@threepwood : même si j'utilise des poids plus gros, impossible selon mon calcul de passer à 35 kgs par haltere pour suivre mon cycle.
Je pourrais seulement passer à 42 kg direct...du coup je ne pourrais pas faire mon développé décliné.
Ahalala, quelle galère ! :\
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Messagepar AMZ le 22/07 10h48

Décliné aux haltères? Ça doit être drôlement galère de se positionner

Demande à Vovo pour les haltères mirafit, il me semble qu'il a réussi à en avoir récemment.

On trouve des lests de poignet de 0,5, 1 et 2 kg si jamais ça peut t'aider. Ou essaie de trouver des aimants extra forts mais là je n'y connais strictement rien.
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Messagepar MisterPopo le 22/07 14h06

Merci.
Si "Vovo" passe par là, merci pour l'info à propos des Mirafit !
Pour le développé décliné aux haltères, aucun problème particulier pour le positionnement.
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Messagepar Street le 22/07 15h16

Hello,

Au sujet des haltères de 45 cm permettant de charger "sans limites", durant le confinement et mon travail de recherches sur le matériel home gym, j'avais listé sur cet article une référence qui est peut-être encore en vente : https://www.lamethodestreet.fr/materiel ... -domicile/

De mémoire la paire était vendue 39 €.

A vérifier, les prix changent toutes les semaines depuis le covid. :(
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Messagepar MisterPopo le 22/07 16h16

@street : merci pour ta réponse.
Le modèle que tu recommande sur ton site est à 72 euros désormais et sans aucun avis.. :eek:
C'est vraiment devenu la folie le matériel de musculation !
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Messagepar Street le 22/07 16h54

Le prix a presque doublé...
Quelle folie.
J'ai eu un bon retour dessus c'est pour ca que je l'ai ajouté.
Le revendeur a changé.
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Messagepar MisterPopo le 26/07 10h17

Effectivement, c'est de la folie ..
Pour info, j'ai vu que les haltères de gosport font 38 cm contrairement aux 35 cm de décathlon, pour du 28 mm.
Ca me fait chier de payer pour 1.5cm de chaque coté... :(
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Messagepar armonts le 27/07 13h40

AMZ a écrit:Il n'y a pas que décathlon qui est en 28. En France, on trouve beaucoup plus de ce format que du 30.

Ben oui; moi j'ai des trucs Décat,, des domyos, des actors plus vieux(de go sport de mémoire), et d'autres
fonte brute des années 80 ,de 500 grme à 15 kg ,j'ai jamais mesuré mais tout ça passe nickel sur toutes les
barres "ordinaires" genre Décath. :\

Après ça bouge un poil mais pas à l'usage avec des stop-disques à pince.
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