Tirer ses épaules en arrières aux haussements d'épaules ?

par **Prothor** le 29/04/2004 20h01

la photo de bulk
Baron mondial en +

Oui mais est-ce que c'sst lui ? il look plus gros qu'une langoustine !

par **Rudy** le 29/04/2004 20h13

evidemment que c est lui :cool:

Koubiak, la portion inferieur du trapezes est super dur a bosser
pour l instant g rien trouvé :confused:

par **Bulk** le 29/04/2004 21h20

portion inférieure des trapézes : tirage horizontal poulie avec une prise large.

par **Gael Tessier** le 29/04/2004 21h21

Prothor a écrit:
la photo de bulk
Baron mondial en +

Oui mais est-ce que c'sst lui ? il look plus gros qu'une langoustine !

Prothor : langouste, pas langoustine !

par **Koubiak** le 29/04/2004 21h32

Bulk a écrit:portion inférieure des trapézes : tirage horizontal poulie avec une prise large.

Merci bien Bulk

Au passage ton avatar me fait palir de jalousie, il est démoniaque.

par **Bulk** le 29/04/2004 22h14

merci

par **Chet If** le 29/04/2004 22h22

Bulk a écrit:portion inférieure des trapézes : tirage horizontal poulie avec une prise large.

C'est un peu ce que je fais avec mes tirages "maisons" malheureusement je suis un peu limité côté largeur de prise....
Question: ta prise est plutôt supi ou pro ? tu travailles avec quelle charge~ sur cette exos , plutôt proche de ton max ou plutôt "facile" mais avec du volume?
Jolie prise de vue pour l'avatar !!!

par **Prothor** le 29/04/2004 22h25

Ah oui c'est une belle langouste merci gael

C'est vrai que tu looks very good sur ton avatar Bulk ! et tu es sans doute le seul baron mondial de ce forum ! Chapeau !

par **Bulk** le 29/04/2004 22h26

l'idéal, c'est de prends un peu plus large que les épaules (10 à 15cm de chaque coté) et en prise marteau pour pouvoir bien contracter le milieu du dos.

le rep range, c'est comme pour le reste des exos : alternance de série explosive et d'autre plus pour pumper.

par **Gael Tessier** le 29/04/2004 22h59

Prothor a écrit:Ah oui c'est une belle langouste merci gael
C'est vrai que tu looks very good sur ton avatar Bulk ! et tu es sans doute le seul baron mondial de ce forum ! Chapeau !

Mondo faisait partie de l'élite mondiale. Pousseur n'a pas renseigné ses mensurations et on ne voit donc pas ses catégories, mais vu son total power, il doit l'être aussi. Dans d'autres catégories mondiales, on trouve JerikO, Nicolas et il y avait aussi Sébastien, et je dois en oublier. Mais Bulk n'est pas un power, il ne recherche pas la force à tout prix, c'est le physique et ça se voit ! :eek:

par **Bulk** le 30/04/2004 09h11

pour infos, pour plus d"égalite" ...

; j'ai plafonné mon perfboard a mes derniéres perfs naturelles ; idem pour mon avatar.

merci pour les remarques

par **Gael Tessier** le 30/04/2004 09h15

Putain d'avatar ! Et il est naturel en plus ! C'est ça que je veux :cool:

par **Devourment** le 30/04/2004 11h41

C'est vrai que l'avatar est pas mal

Sinon pour la question du Topic, moi je tire pas specialement mes Epaules en arrieres et mes Trap sont tres bien congestionnes comme il faut a la fin de la seance