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Influence de Smart sur ma diète !

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Influence de Smart sur ma diète !

Messagepar Kn P le 28/04/2004 23h23

Avant, je mangeais n'importe quoi.
Aujourd'hui, grâce à Smart ( jingle de la pub ), je fais un peu plus gaffe :
- j'ai remplacé les frites par les pommes de terre
- je mange plus de féculents ( à tous les repas ou presque )
- je prends du fromage blanc tous les midis
- je mange presque plus de mayo
- j'essaie de manger des bananes ( enfin c pas tout le temps quand même )

Bon, c'est pas formidable, mais par rapport à ce que j'ingurgitais avant, je trouve que ça a pas mal changé mes menus, suffisament pour en faire un post ;)

Et vous ( vous c'est les gens normaux qui ne partent pas en sucettes sur des régimes -cétogènes ou non- dans l'espoir d'avoir un taux de MG de 3% alors qu'ils ne font pas de compétition :D ), est-ce que Smart a modifié le contenu de votre assiette ?
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Messagepar Invité le 29/04/2004 00h31

depuis que je viens sur smart je suis incapable de manger un truc sans essayer de connaitre les proportions en g/l/p :rolleyes:
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Messagepar Skyos le 29/04/2004 00h37

et moi c'est les ig ma hantise :lol:
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Messagepar Gael Tessier le 29/04/2004 01h05

Je faisais déjà attention à ce que je mangeais mais encore plus maintenant. En tant qu'ectomorphe, je n'ai pas à me soucier des index glycémiques des aliments mais j'y fais attention. Maintenant, je consomme un peu moins de glucides, et souvent plus complets, et plus de légumes. Oui l'influence Smart a eu raison de mon régime et je crois qu'elle va encore changer des choses...
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Messagepar Rambo le 29/04/2004 04h36

Surtout au niveau du ig et je mange des alliment un peu + naturel et j'evite tout les trucs industriels.
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Messagepar Eponge le 29/04/2004 08h46

Depuis que je consulte Smart j'ai surtout ajouté des vitamines dans mon assiette! ;)
A part ça pas de grand changement.
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Messagepar Terry le 29/04/2004 10h05

Changement radical pour moi aussi!! Mais un truc de dingue!! :eek: Avant je ne mangeais que des sucreries, trucs gras et cie maintenant rien que voir ca me donne envie de dégueuler!! :D
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Messagepar Sébastien le 29/04/2004 10h07

Michaël C.,
Si tu rajouterais une bonne grosse dose de légumes, ta diète serait pas mal :)
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Messagepar Stephen Viberg le 29/04/2004 17h09

grace a smart g presque plus la chiasse, g remplacé les graisses par les feculents, g arreté de boire 2 l de jus de fruit par jours et g beaucoup moins de coups de barres (glycemie ) :p

ca change des sites de cul! :D
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Messagepar Maxime L. le 29/04/2004 17h39

Avant : sandwich gras et industriel a midi avec sauce cocktail + coca

Maintenant : boite de thon naturel (200gr), 2 tomates coupées en quartiers, 5 craquottes aux céréales complètes & de l'huile d'olive + eau

Avant : Chips&salami + coca le soir

Maintenant : 150-200gr de fromage frais + eau

Avant : rien en post

Maintenant : 500ml de lait écremé + flocons d'avoines + banane + sirop pour le sucre rapide + multivit.

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Messagepar Kn P le 29/04/2004 21h29

Sébastien : Une bonne grosse dose de légumes ? Bah pourtant, c'est ce que j'ai l'impression de manger : patates, riz, choux ( fleurs, de Bruxelle ), poix ( petits, chiches ), haricots ( verts, rouges, blancs, fayots ). En fait, c'est simple, si je mange pas de pâtes, je mange des légumineuses. Et bien sûr de la viande, car j'aime sentir le goût du sang dans ma bouche :p Il faudrait que je mange plus de poissons, je suis en train d'y réfléchir :rolleyes: Quant aux fruits ... on verra plus tard :confused:
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Messagepar Sébastien le 29/04/2004 21h39

Beaucoup de crucifères, c'est impec pour faire le plein en caroténoïdes ! :)
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Messagepar Skyos le 29/04/2004 22h15

Maxime L. a écrit:Avant : sandwich gras et industriel a midi avec sauce cocktail + coca

Maintenant : boite de thon naturel (200gr), 2 tomates coupées en quartiers, 5 craquottes aux céréales complètes & de l'huile d'olive + eau

Avant : Chips&salami + coca le soir

Maintenant : 150-200gr de fromage frais + eau

Avant : rien en post

Maintenant : 500ml de lait écremé + flocons d'avoines + banane + sirop pour le sucre rapide + multivit.

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:eek: Pis elles sont où les prot ?!?
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Messagepar Kn P le 29/04/2004 22h33

Sébastien : désolé, je n'ai pas tes connaissances en diététique. Pour moi, ton message est ... comment dire ... anti-clérical ( crucifères ) :p et anti-lapin ( caroténoïdes ) :p . :arrow:
Pourrais-tu m'expliquer la signification de ces 2 termes, et l'impact sur l'organisme ( car je devine que malgré ces noms barbares, ça doit se manger :rolleyes: )
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Messagepar Chet If le 29/04/2004 22h47

Me concernant aucun impact sur ma diet :)
Mais j'ai appris plein de choses qu'il me faudra appliquer ... un jour :D
Par contre, j'ai l'impression que je sèche à mensus constantes! Tout ça sans une goutte de cardio et sans aucune privation .... c'est probablement le double effet Kiss Smart :eek: Adieux petite réserve sous le nombril, bonjour les abdos .... bref le beurre et l'argent du beurre :cool:

Pour Michaël: "crucifères" > crudités riches en substances ferrugineuses pour le reste je donne ma langue au chat :rolleyes:
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Messagepar Invité le 29/04/2004 23h03

ha oui j'ai oublié de rajouter que depuis que je "vous" fréquente ( :p ) , j'ai banni le pain de mon alimentation. Moi qui mangé une baguette par jour, je mangeais meme du pain avec des spaghetti !!!
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Messagepar StickDeath le 29/04/2004 23h51

pour le mot caroténoïdes jai trouver la defenition

Just remember, your mind controls your body. The more you control your mind, the more you control your body
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Messagepar Skyos le 30/04/2004 04h06

Chet If a écrit:Me concernant aucun impact sur ma diet :)
Mais j'ai appris plein de choses qu'il me faudra appliquer ... un jour :D
Par contre, j'ai l'impression que je sèche à mensus constantes! Tout ça sans une goutte de cardio et sans aucune privation .... c'est probablement le double effet Kiss Smart :eek: Adieux petite réserve sous le nombril, bonjour les abdos .... bref le beurre et l'argent du beurre :cool:


Le beure et l'argent du beurre c'est pas ça, c'est sécher en prenant des cm.
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Messagepar Eponge le 30/04/2004 09h25

Ca c'est le cul de la crémière Skyos.

Et le sourire du crémier c'est quand en plus tu pètes le feu dans d'autres disciplines sportives à côté! ;)
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Messagepar Kn P le 30/04/2004 10h02

Eponge a écrit:Ca c'est le cul de la crémière Skyos
:D

Merci Chet If et Stickdeath pour les définitions.

Ce matin, c'est le premier déjeuner de ma vie où je prends de la charcuterie ( jambon ). Truc de ouf ! :eek:
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Messagepar Yann S. le 30/04/2004 10h03

jaime pa la charcuterie! vous manger des merde vous aussi! :p
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Messagepar Kn P le 30/04/2004 10h07

Des merdes ? une tranche de Jambon de Paris, découenné, dégraissé, sans polyphosphates ( je sais pas ce que c'est mais c'est un argument de vente ), avec - de 5% de MG ? Bouh ! ;)
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Messagepar Chet If le 30/04/2004 10h29

Pour Michaël... euh ma definition de crucifères est disons un brin personnelle :D a ne pas prendre au pieds de la lettre ;)
Pour Skyos, si tu sèches à tour de bras constant , tu remplaces bien la matière molle par du muscle, donc tu progresses sur les 2 tableaux, même si le centimètre s'obstine à te dire qu'il n'en est rien :D par contre le miroir , lui , voit la différence. Enfin l'étape suivante c'est effectivemment cô le dit Eponge, le "c** de la crémière" et ses généreux centimètres d'hypertrophie.
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Messagepar Maxime L. le 30/04/2004 16h24

Skyos a écrit:
Maxime L. a écrit:Avant : sandwich gras et industriel a midi avec sauce cocktail + coca

Maintenant : boite de thon naturel (200gr), 2 tomates coupées en quartiers, 5 craquottes aux céréales complètes & de l'huile d'olive + eau

Avant : Chips&salami + coca le soir

Maintenant : 150-200gr de fromage frais + eau

Avant : rien en post

Maintenant : 500ml de lait écremé + flocons d'avoines + banane + sirop pour le sucre rapide + multivit.

Pour l'exemple !


:eek: Pis elles sont où les prot ?!?


Dans l'émincé de poulet que j'ai oublié de stipuler :p !

Mais aussi dans le lait (bio de soja maintenant, plus de lait écremé), non ?? :confused:
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Messagepar Maxime L. le 30/04/2004 16h28

15gr de prot de lait, cest qd même de la bonne prot, je pense ?

Mais est ce que la prot végétale du lait de soja est aussi assimilable que la prot animale du lait classique ?
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Messagepar Yann S. le 30/04/2004 16h35

la prot vegetale est moin bonne que la prot animal!
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Messagepar Prothor le 30/04/2004 16h36

Influence de Smart sur ma diète !

-J'ai mis pour la premier fois les pieds dans un magasin bio ! (Merci Seb/José)
-J'ai arrêté toute boisson gazeuse
-Je mange plus de légumes
-Je mange du POISSON (avant je mangai que du poisson pané captaine bigleux :D )
-Je fais beaucoup plus attention aux IG des aliments
-J'ai arrêté le lait
-J'ai appris à cuisiner
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Messagepar Maxime L. le 30/04/2004 16h39

Yann666 a écrit:la prot vegetale est moin bonne que la prot animal!


Dans quelle mesure pour le sojaVSlait écremé ?
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Messagepar Yann S. le 30/04/2004 16h41

si je le dit cest que cest vraix! ;)
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Messagepar Maxime L. le 30/04/2004 16h53

oké oké :D
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Messagepar Skyos le 30/04/2004 18h34

Maxime L. a écrit:15gr de prot de lait, cest qd même de la bonne prot, je pense ?


C'est de la caséine, de la prot lente, assimilée sur 5 heures. C'est bien pour couvrir quelques heures, avant de te coucher par exemple, mais en post training il faut des prot à assimilation rapide, comme de la whey ou alors du blanc d'oeuf.
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Messagepar Stephen Viberg le 30/04/2004 18h38

comme de la whey

en combien de temps elle s'assimile?
est-il judicieux d'y ajouter des sucres rapides?
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Messagepar Jimmy le 30/04/2004 20h27

en combien de temps elle s'assimile?
est-il judicieux d'y ajouter des sucres rapides?

Théoriquement en quelques dizaines de minutes.
Pour les sucres rapides il est intéressant d'en prendre si l'entrainement a été très intensif et que tes stocks de glucose sont vides, dans ce cas le miel c'est bien ;)
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