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Pontage au développé couché : un exercice de triceps ?

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Pontage au développé couché : un exercice de triceps ?

Messagepar logan009 le 28/07 17h56

Bonjour à tous,
je pratique la musculation depuis quelques tps et j'ai toujours eu de bonne sensation au DC sur les pecs.
C'est dernier tps, j'ai essayé de travailler sur ma technique en sortant le plus possible ma cage thoracique et donc travailler sur mon "pontage" pour porter des charges plus lourdes et exploser mes pecs.

Résultat? ^^' pecs --> 0 triceps--> +1000 :lol:

pourtant mon pontage n'est pas énorme par rapport à ce qu'on peut voir en force athlé par exemple mais ça me fait le même effet qu'au décliné, presque tout dans les triceps. si je veux garder le travail sur les pecs, je dois garder la cage relativement "plate" épaule maintenues en arrière mais sans chercher à trop sortir la cage.

quelqu'un dans le même cas ? ^^
logan009
 
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Pontage au développé couché : un exercice de triceps ?

Messagepar pierrebouttier le 28/07 18h13

Salut,

Tu aurais une vidéo de ton exécution ? Tu mets quelles charges là ?
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pierrebouttier
 
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