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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar barbastar le 05/08/2021 19h11



Bonjour à vous !

je suis les podcasts depuis pas mal de temps maintenant, et je saute le pas !

je voudrais avoir des avis objectifs sur mon physique. Je n’arrive pas à savoir ni à voir où j'en suis.

Dans les grandes lignes, j'ai débuté la muscu en 2018 suite à une forte surpoids. Je faisais 1.80m pour 110 kg, aujourd'hui je pèse 82 kg.

quelques mensurations:
-âge 36 ans
-180cm
-82 kg
-environ 10.93% de bodyfat pince adipomètres 4 plis
-biceps 36cm
-ceinture scapulaire 101 cm
-cuisse 58cm
-mollet 39 cm
-taille 88.5 cm
photo ci joint.

Pouvez-vous me dire si mon physique est harmonieux ? passable ? manque de volume ....?

Merci d'avance pour vos retours.
Amicalement et sportivement.
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Messagepar Russcoff le 13/08/2021 14h57

Salut barbastar !

Sur le papier c'est pas mal du tout ! Niveau physique pareil, c'est globalement harmonieux.

Après, ça reste vraiment subjectif; mais comme tu demandes nos avis je me permets. Tu devrais gagner un peu de volume au niveau du haut du tronc (pecs / épaules / bras), mais ce n'est que mon avis.

Sinon, ce n'est pas choquant et tout dépend de tes objectifs ;)

En tout cas, je te souhaite une bonne continuation !
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Messagepar barbastar le 14/08/2021 07h59

Salut Russcoff !

Tout d’abord merci !
Pour sûr, un avis est subjectif. Mais c'est en ayant plusieurs sons de cloche que l'on peut vraiment savoir ou l'on en est...

Pour répondre à la question, les objectifs sont simples. Être le plus harmonieux possible tout en restant physiquement la meilleur version de moi même.
Je suis suis d'accord avec toi sur le fait que ma ceinture scapulaire et bras compris, manquent cruellement de volume. Je pense d’ailleurs modifier la fréquence d’entrainement sur ces points dès septembre.

Je viens à la pêche au avis car je m'entraine seul. L’avis que je me fais de moi n'est clairement pas objectif ni réaliste.

Encore merci pour ton retour.
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Messagepar Russcoff le 16/08/2021 11h55

Bonjour barbastar,

J'espère que tu vas bien.

Ta démarche est très bonne voire même excellente. La preuve, les athlètes professionnels, en bodybuilding notamment, font souvent appel à un coach extérieur (qui parfois affiche un physique inférieur à l'athlète). Le but est de déceler les points faibles dont il est presque impossible de voir par nous-même afin de les corriger.

Encore une fois, tu as un bon équilibre global, il reste plus qu'à augmenter un peu en volume mais je pense que tu es sur la bonne voie.

Je te souhaite une excellente journée et bons entraînements :)

Bien musculairement !

Russcoff
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Messagepar barbastar le 16/08/2021 19h35

Encore merci à toi pour ces messages d’encouragement et pour cet avis très précieux .
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