Salut à tous, suite à de nombreux problèmes au niveau du sacro-iliaque/psoas, j’ai encore de nombreuses séquelles. Dans tous les exercices en position allongée, je ressent une sorte de blocage au niveau de mon psoas gauche et plus particulièrement lors du développé couché.
Ma question est la suivante : puis-je surélever mes pieds, en les mettant soit sur le banc, soit sur des step, et ce, sans risque pour mon dos ? J’ai testé avec les pieds sur le banc et mon « blocage/étirement » du psoas disparaît complètement, la seule chose qui me fait peur, c’est de provoquer d’autres déséquilibres.
Qu’en pensez-vous ?