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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Uhtred le 18/08/2021 19h44

Bon ça fait un petit moment que je tiens un carnet training ici, place aux photos maintenant haha.



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Messagepar Uhtred le 22/08/2022 21h47

Un an vs 4 ans de salle, objectif atteint, gonfler les boobs! :mrgreen:

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Messagepar Hellraiser le 22/08/2022 21h50

Bien les photos !! :cool:

Quel poids entre la photo n°1 et la n°2 ? :)
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Messagepar Uhtred le 22/08/2022 21h53

1ère photo 74 kilos et 2è, 82. :super_lol:
Merci musclay! :p
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Messagepar Abdou Shakur le 22/08/2022 22h05

Belle évolution, Peace & Power à toi Uthred :super_lol: :)
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Messagepar NicolasWrgt le 30/08/2022 12h31

Bon physique :)
Mon objectif est de durer et me dépasser !

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Messagepar Uhtred le 09/10/2022 11h15

Update.
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Messagepar Hellraiser le 09/10/2022 12h37

Ah, tu as dégagé un peu de gras non ? :)
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Messagepar Uhtred le 09/10/2022 12h48

Bien vu l'artiste, après pour le bas des abdos faudrait que je descende vers les 75 kilos, trop de perte pour si peu de différence, la j'ai un bon équilibre masse sèche je trouve.
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Messagepar Hellraiser le 09/10/2022 14h08


Tu ne l'as pas trop senti passer sur les perfs ? Le couché ça va ? :)
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Messagepar Uhtred le 09/10/2022 14h24

Non ça va j'ai passé 12 reps à 100 en faisant 9, rest pause puis 3 et en vrai j'aurai peut être pu en gratter 1-2 de +. :lol:
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Messagepar Uhtred le 21/10/2022 12h19

Update dos.
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Messagepar Uhtred le 03/03/2023 18h52

Petite photo avant d'attaquer le split des familles. :p
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Messagepar LouisR le 03/03/2023 21h37

Un gars qui entraîne vraiment les jambes ça fait plaisir :cool:
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Messagepar Anthony M. le 04/03/2023 00h07

Belle evolution :)
Ad infinitum
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Messagepar Hellraiser le 04/03/2023 23h04

Toujours un physique sérieux ici, pas là pour trier les lentilles. :D
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Messagepar Uhtred le 04/03/2023 23h06

Merci les gars ça fait plaisir!
On verra si le passage en Split me fait grow UP un peu. :joker:
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Messagepar Uhtred le 20/03/2023 11h52

Objectif boobs réussi haha.
Pour l'instant je garde mes cals à 3.600 mais j'ai acheté un tapis de course.
Je vais commencer à 5.000 pas dessus tous les j puis augmenter progressivement, ensuite on descendra les cals. :D
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Messagepar Foreign le 20/03/2023 13h53

Je pense tu peux facile monter à 15k ;)

Tu as déja envie de sécher :lol: tu es bien mec ! Laisse toi un peu de temps pour faire un peu de viande non ? ;)
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Messagepar Uhtred le 20/03/2023 15h42

Je suis déjà en pdc+10 je me trouve trop gros lol j'ose pas trop monter plus haut en poids.
Pour le tapis je pensais être progressif, monter tout doux les pas au fil du temps.
Toute façon les calories je les baisse pas avant mai. :cool:
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Messagepar Uhtred le 06/04/2023 11h13

Bon du coup je pense abandonner la sèche, je me trouve bien comme ça. :lol:
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Messagepar Hellraiser le 06/04/2023 11h42

Si tu te plais et que tu es bien pour forcer ... ;)
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Messagepar Foreign le 06/04/2023 12h04

Mais oui tu es bien, puis le gras c'est la vie comme dirait l'autre.

Me manque 4kg pour être fort là :idiot:
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Messagepar Uhtred le 06/04/2023 12h05

Quand les abdos ne sont plus là c'est moche...
Puis toute façon arrivé à un stade, genre en pdc+10-15 ça doit en devenir trop pour le corps non?
Enfin je veux dire par là que ça devient plus une contrainte pour le corps.
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Messagepar Foreign le 06/04/2023 12h11

Ça dépend des gens :)

Regarde romain il est bien en pdc+10 :idiot:

Ronan a commencé à se sentir lourd en pdc+30
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Messagepar Uhtred le 06/04/2023 12h24

à voir si j'oserai monter à 90 un jour :lol:
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Messagepar LouisR le 06/04/2023 12h54


Toi qui aime la force tu vas y passer :evil:
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Messagepar Uhtred le 06/04/2023 12h59

Ma période force est terminée haha.
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Messagepar NicolasWrgt le 06/04/2023 15h25

C’est bien géré là tu n’es pas trop gras :)
Mon objectif est de durer et me dépasser !

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Messagepar Anthony M. le 06/04/2023 15h55

C'est surtout à mettre en relation avec tes objectifs.

Pour etre "musclé" je ne vois pas l'intérêt de monter au dessus de 12 pour cent et avoir des progrés plus lent.

Pour la force c'est discutable.

Apres si l'envie est d'etre massif et gras, pourquoi pas.

Là à ton stade tu es assez "gras" je ne montrais pas plus. Sauf si biensur tu te sens bien.
A voir aussi a quelle vitesse tu perds et si tu arrives a faire du muscle avec ce bf
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Messagepar Uhtred le 06/04/2023 16h01

Je vais me maintenir comme ça je pense, avec les progrès à la salle mon bf devrait baisser petit à petit normalement.
Après je ferai peut être une mini cut pour enlever 2-3 kilos. :cool:
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Messagepar Hellraiser le 06/04/2023 18h18

Anthony M. a écrit:Pour etre "musclé" je ne vois pas l'intérêt de monter au dessus de 12 pour cent et avoir des progrès plus lent.

C'est pas un peu sévère 12% ? :)
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Messagepar Uhtred le 03/03/2024 14h33

Petite update, actuellement en pdc+14 à 90 kilos, 4500 cal/j. :)
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