par yoanne316270 le 27/08/2021 21h40
Ok ça marche. C'est difficile pour moi car j'ai un parcours dure et un peu injuste, je ne pensais pas en parlé un jour ici dans le sens ou je suis un ancien membre actif et j'ai du mal à accepter ce que j'ai été et ou j'en suis.
Je vais faire dans l'ordre.
J'ai 31 ans, bientôt 32. Je me suis entraîner de 2009 à 2017,pour atteindre 1m74 et 75 kg abdo bien sec et 10 rep à 100 au couché, 15 traction à 20 kg de lest, 6 à 140 au squat, presse à cuisse à 300 en série...ensuite j'ai eu une saloperie de leucémie et une descente en enfers de 2017 à 2019. Je suis tombé à 59 kg. Entièrement remis depuis un peu plus de 1 ans et demie. J'ai jamais fumé,j'avais une diète saine depuis 7 ans et paf...
Ensuite je devais reprendre l'entrainement en salle et le covid arrive :neutral_face:. J'ai fais du coup comme je pouvais chez moi,et reprise depuis le 9 juin en salle.
Actuellement 65 kg pour 1m74. Pendant le traitement je continuais à m'entrainer un peu en salle mais vraiment super léger,j'etait très fragilisé.
Mes anciens entrainements étaient essentiellement basé sur du pyramidal et/ou des cycles de progression,ça dépendais de mes objectifs. Sur le forum c'était l'époque de gundill/coia avec les podcasts,les méthodes delavier ect donc je testais.Je connais absolument les mouvements que je peu et ne dois pas faire (pas de supination du tout par exemple),mes points faibles et fort. Jai les bases,vraiment.
Par contre je suis allez trop vite à la reprise j'ai accéléré mes cycles en pensant retrouver rapidement un niveau. Je pense que mes connaissances et ma situation d'avant interfère avec maintenant. J'ai le ressenti d'avant (recrutement), les tiques d'avant, mais malheureusement pas la même forme.
Voilà la situation...je posterais diète et mon rythme de vie ensuite (pour les perfs actuelle j'ai honte,je suis pas alaise avec ça franchement).
Je pense ouvrir un cahier d'entrainement et reprendre à zéro, sans griller les étapes ,du genre faire 16 rep au lieu des 12 fixés.