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Quel BCAA choisir en fonction des ratios 2:1:1, 4:1:1, 6:1:1 ?

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Quel BCAA choisir en fonction des ratios 2:1:1, 4:1:1, 6:1:1 ?

Messagepar zincopdm le 28/08/2021 19h43

Salut ! Je me demandais comment choisir les BCAA en fonction des ratio 2:1:1, 4:1:1, 6:1:1 etc etc et pourquoi ? Merci d'avance
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Messagepar MathisDlmr le 28/08/2021 20h58

hhh
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Messagepar Fabrice SP le 29/08/2021 10h40

Salut Zinco,

Comme d'habitude, nous avons un article complet sur le sujet sur le site : https://www.superphysique.org/nutrition ... r-les-bcaa

Mais pour résumer simplement, tu prends les Super BCAA SuperPhysique juste avant et pendant ton entraînement, et voilà !
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Quel BCAA choisir en fonction des ratios 2:1:1, 4:1:1, 6:1:1 ?

Messagepar zincopdm le 02/09/2021 00h16

Merci Fabrice SP ! Aurais-tu un lien qui parle des vitamines et minéraux, ainsi que les besoins journaliers stp ?
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Messagepar Julien13 le 02/09/2021 14h10

Salut,

Tu peux lire ça :





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Messagepar zincopdm le 11/09/2021 19h26

Merci ! Je prend 5g de BCAA 10min avant l'entraînement et 5g pendant. C'est mieux de prendre les 10g directement pendant ou c'est bon comme je fais ?
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Messagepar Julien13 le 11/09/2021 21h27

Oui, surtout si tu manges avant.
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Messagepar zincopdm le 12/09/2021 08h51

Je mange entre 45min et 1h avant
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