Bonjour à tous,
Suite aux conseils avisés des membres du forum j'ai revu mon total calorique par jour et je suis actuellement aussi à 2g de prot/kg. poids de corps.
Je vous la fait court, mais en gros réparti dans une journée:
2 actimels
2 avocats
50g amandes
10 cl de jus d'ananas le matin
2 biscuit gerblé
1 yaourt andros
50g de terre céréale bio
2 portion de 50g de prot'
1 litre de lait
et des fois des oeufs et quelques autres trucs que j'estime sain.
Déjà j'ai commencé donc à compter mes calories et à peser mes aliments (y a du progrès les gars!)
Depuis 15 jours je vais à la salle et je vois quelques changements sur mon corps, au niveau des biceps, et sur ma silhouette global. (je sais c'est court mais 5 séances par semaine et un ou deux groupes musculaires max à chaque fois).
Pourtant ma balance connecté indique que ma masse graisseuse est toujours la même, et que ma masse musculaire n'a pas augmenté.
Et le problème c'est que devant mon miroir semble indiquer le contraire !
Qu'en pensez vous ? Parce que franchement c'est très frustrant de rien voir changer comme chiffre avec tout les efforts etc fournis !
Si vous pouvez être indulgents ça serait cool !
Merci les amis