Les écartés avec 14 kg en séries de 12 j'ai déjà ma dose. Maintenant si les écartés ressemble à du DC main //, ben là évidemment 20 c'est facile...
Pos a écrit:pour les bras tendus c'est clair que c'est pas simple: je voulais le faire bras tendus non verouillé, mais finallement on est quasi obligé d'un peu les plier en bas du mouvement (meme avec une faible charge) et je suis certain qu'on les pli plus qu'on en a l'impression
j'ai fait 3*5*18kg
Pos a écrit:ouai mais meme avec deux rep de moins, ta perf à l'EC a l'air enorme par rapport à ton DCH!
Pos a écrit:pour 10*77 au DC, donc
Franck B. a écrit:Maintenant répondez à la question suivante : si vous étiez capable de faire 100 reps avec un tel poids sur un tel mouvement vos pecs seraient-ils moins gros ? Aussi gros ? Plus gros ?"
la faut que tu m'explique!voir plus qu'au DC H.
Pos a écrit:sinon pour el faire à la machien j'aime pas du tout: le mouvement n'est pas du tout naturel au niveau des epaules!
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