En faite ce que je voulais savoir, c’était surtout les exercices qui me permettraient de travailler de façon optimale les différents parties de mes bras, pour ne pas négliger une partie plutôt qu’une autre.
De dire qu'avec "seulement 8 kg au curl incliné" on ne prend pas en compte la personnalisation, je ne suis pas d'accord.
Perso avec un valgus très prononcé plus hyperpronation, même avec 3 kg je ne peux pas maintenir une prise supination, mécaniquement c'est impossible. 8 kg c'est suffisant pour me faire mal si je force .
Je pense qu'il faut prendre en compte les paramètres dès le départ car une fois la tendinite, elle va te suivre toute ta vie.
Je vois beaucoup de mec en salle, qui s'entraine avec des charges de "débutant" avec des tendinites partout.
Je me suis fais pas mal de tendinites par le passé en choisissant mal mes prises au biceps et triceps. La moindre erreur je le sens direct
Pareil, faire le bon mouvement le muscle viendra :grinning:...avec la meilleur technique du monde à 10* 100 au coucher j'avais pas 1 gr de pec. Il ma fallu quasi 2 ans de décliné et d'unilatérale pour choper des pecs.
A l'époque rudy me l'avait dit "avec ta morpho, oublie le couché passe au haltère et décliné". Je l'aurais écouté je gagnais 5 ans et des douleurs en moins :slight_smile:.
Je dit ça car aujourd'hui toutes ces erreurs je les payent.
yoanne316270 a écrit:De dire qu'avec "seulement 8 kg au curl incliné" on ne prend pas en compte la personnalisation, je ne suis pas d'accord.
Perso avec un valgus très prononcé plus hyperpronation, même avec 3 kg je ne peux pas maintenir une prise supination, mécaniquement c'est impossible. 8 kg c'est suffisant pour me faire mal si je force .
Je pense qu'il faut prendre en compte les paramètres dès le départ car une fois la tendinite, elle va te suivre toute ta vie.
Je vois beaucoup de mec en salle, qui s'entraine avec des charges de "débutant" avec des tendinites partout.
Je me suis fais pas mal de tendinites par le passé en choisissant mal mes prises au biceps et triceps. La moindre erreur je le sens direct
Pareil, faire le bon mouvement le muscle viendra :grinning:...avec la meilleur technique du monde à 10* 100 au coucher j'avais pas 1 gr de pec. Il ma fallu quasi 2 ans de décliné et d'unilatérale pour choper des pecs.
A l'époque rudy me l'avait dit "avec ta morpho, oublie le couché passe au haltère et décliné". Je l'aurais écouté je gagnais 5 ans et des douleurs en moins :slight_smile:.
Je dit ça car aujourd'hui toutes ces erreurs je les payent.
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